肥胖症的罪魁禍首，醫生眼中的3大垃圾食品，你還天天都在吃

隨著生活質量的不斷提高，人們吃的是越來越好，各種營養、各種補品樣樣不缺，甚至還導致了過量的吸收，隨之而來的就是困擾人們的肥胖，肥胖不僅影響美觀更重要的是對身體健康有著非常不易的影響，今天小編就給大家講一下幾種最增脂的食物，今後一定要避免，下面一起來看一下吧。

全麥蘇打餅，蘇打餅乾最常被減重者作為下午茶代替的止飢點心，其實蘇打餅乾的油脂含量比較高，在30%～50%之間不等，因為脂肪含量也左右了蘇打餅乾的熱量，但蘇打餅乾並不因為味道單純就比其他餅乾的熱量低，不管市場售賣的是怎樣的蘇打餅乾，其中餅乾油份和糖份都比較高，不建議吃太多；

罐裝咖啡，上班族都喜歡喝咖啡，因為咖啡提神效果十分好，一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒幾口就可以喝完了，但它的增脂效果確實很大的，因為平常我們喝的咖啡裡面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是含有超高熱量的，咖啡還是會讓您的膽固醇上升的，所以還是少喝為好；

腐竹，腐竹是一種具有濃郁的豆香味的食品，很多人都喜歡吃，但腐竹的熱量和其他豆製品比起來有些高，腐竹可以被製作成不同的食物，比如枝腐竹是腐竹再次油炸製成，熱量就更高了，據調查顯示，超過了同等重量豬肉的熱量，因此需要控制體重的人，最好別經常吃腐竹，或在吃腐竹的時候適當減少主食的攝入。

除此以外，你還知道哪些食物會導致肥胖呢？就請在下方評論區留言吧。

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