做錯3件事傷害你的肝，作對3件事養好你的肝

肝臟是我們人體非常重要的解毒器官，他負責我們機體的代謝和排毒工作。所以肝臟的健康運行對於我們的人體是非常重要的，但是肝臟是一個比較「堅強」的器官，出了問題，我們也未必能夠感覺到。所以我們要在平時的生活中多加註意，少做傷肝的事情，多做養肝的事。

俗話說「傷肝三事，養肝亦三事」，來看看到底那些事養肝，那些事傷肝吧！

傷肝三事

怒傷肝

人們生氣的時候常會說「氣得我肝兒疼」，這是因為生氣是血管緊張素會上升，導致血壓增高，影響肝臟血液迴流，會出現肝區疼痛的感覺。

酒傷肝

飲酒後有90％的酒精經過腸胃直接進入肝臟進行分解和代謝，因此肝臟就會受到酒精的傷害，正常人肝臟一天大約能分解220g酒精，一旦超出就會給肝臟帶來負擔，影響肝臟的健康。

藥物傷肝

藥物性肝損傷大家並不陌生，據報道，目前至少有600多種藥物可引起肝損傷，中西藥物都有，特別是一些常見的感冒藥、抗生素、心血管用藥、降糖葯，甚至部分重要都會造成不同程度的損傷。

養肝亦三事

少生氣

平時要保持愉悅的心情，遇事沉著冷靜，不急不躁。美國梅德·凱倫心理學專家曾說過：「好心情是治癒疾病的良藥」，所以平時我們要少生氣，開開心心的過好每一天。

少喝酒

喝酒傷肝，所以平時不是說不能喝酒，每天小酌50-200g，也就三兩杯對養生也有一定的幫助，但是切勿貪杯。

食補芝草養肝，少吃藥

食補養肝對很多患有肝病的人來說是最理想的方式。因為肝臟所需要的營養物質很多只能通過食物進行二次補充，肝臟喜歡綠色的食物，也喜歡「糖類」的食物，像經過超低溫高破壁率的芝草多糖，可以在肝臟中合成肝糖原，保護肝細胞免受自由基和肝毒的侵害，同時還能為肝臟正常運作提供營養和動力。

最後提醒各位養肝的朋友，平時生活中身體的一些細微變化切勿小看，養肝要從生活中的小事做起，如果你還有什麼好的養肝方式，可以在評論區發表出來，大家一起交流！

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