腰椎間盤突出3個絕招，不花錢效果好，老中醫30年的經驗之談！

腰椎間盤突出症在臨床上比較常見，但大多數人對此病的認識僅僅停留在腰疼的層面面，難道腰椎間盤突出症就是腰疼嗎?關於腰椎間盤突出症我們還要知道什麼?

腰椎間盤突出症的病因可有以下幾點：

(1)腰椎間盤的退行性改變：髓核的退變主要表現為含水量的降低，並可因失水引起推節失穩、鬆動等小範圍的病理改變;纖維環的退變主要表現為堅韌程度的降低。

(2)外力的作用：長期反覆的外力造成的輕微損害，日積月累地作用於腰椎間盤，加重了退變的程度。

(3)椎間盤自身解剖因素的弱點：椎間盤在成人之後逐漸缺乏血液循環，修復能力差。

緩解腰椎間盤突出的小菜譜

核桃荷蒂

將胡桃肉3個及鮮荷蒂8個搗碎，水剪服，治以眩暈為特徵的腰椎間盤突出。

薏米赤豆湯

薏米、赤豆各50克，山藥15克，梨(去皮)200克。將所有原料洗凈，加水適量，武火煮沸後文火煎，加冰糖適量即可。可化痰除濕。

黃芪圓肉粥

原料：黃芪20克，桂圓肉20克，粳米50克，白糖適量。

製法：黃芪切片，置鍋中加水500毫升，煎取汁，粳米用水洗凈，取黃芪液及加適量水煮沸，放桂圓肉同煮成粥後加適量白糖即可。

功效：氣血雙補。適用於年老體弱、氣血不足型腰椎間盤突出。

最管用的腰椎間盤突出治療方法：

關於腰椎間盤突出的藥物治療，一般分為西藥和中藥，西藥的確有緩解疼痛的功效，但是大部分的西藥中都含有大量激素和一些止疼葯，當下能夠緩解你的癥狀，一旦停葯，容易造成病情的反覆，對腰椎間盤突出的治癒起不到任何的效果。

而中醫治療，講究標本兼顧，藥物有效成分直達病灶，安全無副作用，持續調理，治癒腰椎間盤突出不成問題。在選擇中藥的時候，一定要選擇名家驗方，比如《平懷堂筋骨貼》，徐氏200多年的傳承秘方，被評為非物質文化遺產，因藥效顯著，也是膏藥協會的理事單位，收到國家的大力扶持和推廣，在網路平台上很容易找到。臨床顯示，百分之九十的患者，持續調理一個療程以上，都達到了治癒的效果。

腰椎間盤突出患者的日常運動：

床的選擇

過軟的床鋪在人體重量壓迫下可形成中間低、四邊高的形狀，很容易影響腰椎的生理曲線，使椎間盤受力不均。因此，從治療和預防腰椎間盤突出症的角度出發，選用木板較為合適，一般使用時應將被褥鋪墊得鬆軟合適，這樣才能在很大程度上維持腰椎的平衡狀態。

站姿：正確的站立姿勢應該是兩眼平視，下頜稍內收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同。站立不應太久，要適當進行活動，尤其是腰背部活動，以解除腰背肌肉疲勞。

飛燕式鍛煉：俯卧於床，先後做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身後伸抬起、身體兩端同時抬離於床等動作，上述動作各十餘次，每日堅持30分鐘鍛煉。

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