晨起第一杯水，怎麼喝？2種水不能喝，1種水要多喝，有人總是喝錯

人們都知道，「水」是生命之源，人們的身體和生活中，都是無法離開水的。而且，人體也是由70％構成的，因此每天都需要喝水來維持人體的生命活動。在早晨起床後，喝水是非常有益身體的，不過晨起的第一杯水，該怎麼喝呢？其中，這2種水不能喝，而這1種水要多喝，有人總是喝錯了。

早晨第一杯水很重要，這以下2種水不能作為第一杯水來喝，不然會對健康有影響。

1、鹽水

不少人覺得喝鹽水有殺菌消炎的作用，而且有人還認為喝鹽水能緩解便秘，其實，這樣是不對的。人體的鈉攝入量本來就很多了，在身體不缺少鹽分的情況下，還要喝鹽水的話，反而會增加高血壓等的情況。尤其是腎臟功能不好的人，就更加不能以鹽水作為晨起的第一杯水了。

2、冰水

許多人早上起來感覺很困，所以想喝一點冰水，來讓自己更加清醒。實際上，喝冰水很容易引起腸胃不適，刺激腸道，讓人體的消化不良。更加嚴重的，還會導致腹痛以及腹瀉。所以，早晨的第一杯水千萬不能喝冰水，在空腹的情況下喝冰水，容易導致胃病，而且對嗓子也很刺激，產生不良影響。

那麼，早上該怎麼喝水呢？

首先，最好的方式就是先喝一杯溫開水，讓自己的腸胃慢慢蘇醒，緩和一下，然後再泡一杯蜂蜜水，有效的補充機體細胞的水分，排出體內的毒素，和留存的廢物，幫助身體排毒，有養顏美容的功效。而且，早上喝蜂蜜水，也能增加腸胃的蠕動，可以緩解便秘的癥狀。因此，晨起後，先喝一杯溫開水，再喝一杯蜂蜜水是最好的，開啟健康的一天。

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