慢性咽炎患者一般會出現喉嚨異物感，咳不出來咽不下去，還有喉嚨干癢咳嗽、甚至是刺痛感也很正常。發作的時候會持續超過半個月的時間，甚至更長。

醫生表明，慢性咽炎不僅跟疾病有關心，更跟環境、習慣等影響重大，靠藥物治療只是一方面，長期堅持食療、改善生活環境才能夠讓慢性咽炎不發作並且得到緩解。

我們都知道喉嚨咽炎、咽喉炎的時候不能吃一些辛辣、重口味的食物，以免刺激炎症導致病情加重，除此之外，還有有5個習慣也會讓慢性咽炎越來越嚴重，但是很多人都不知道。

5個壞習慣，「招致」慢性咽炎越來越嚴重

①睡覺之前不刷牙或者漱口，食物中的殘渣留在口腔中細菌容易增長，細菌轉移到咽喉部位也會引起咽炎。

②外出空氣比較污染的環境時，不注意戴口罩吸入污染物、粉塵等。

③經常抽煙喝酒的人，長期被酒精刺激也會引起咽喉炎。

④經常用嘴巴呼吸，不能過濾掉一些細菌，也會引起炎症；而鼻子因為結構的原因是有過濾作用的。

⑤吃飯太快，不細嚼慢咽，粗糙的食物也會刺激咽喉部位，引起炎症。

除了習慣之外，飲食上清淡一些可以改善慢性咽炎，注意多喝水。另外，也可以試試中醫一個橘紅的緩解慢性咽炎的方子。

• 甜草橘紅茶：甜草、橘紅、梔子、羅漢果、胖大海

做法：買好甜草、橘紅、梔子、羅漢果、胖大海等，洗乾淨之後備用。放入鍋中大火煮開，繼續小火煮30分鐘即可。或直接購買搭配好的甜草橘紅茶的袋泡茶，開水沖泡即可。

橘紅是中醫上最常見的治療咽喉疾病的中草藥，用於咳嗽痰多，食積傷酒等；

甜草也就是甘草，具有祛痰止咳、清熱解毒的作用，每次的用量在5克以內為宜；

梔子是抗炎、抑菌的中藥，一般用法都是需要搗碎；

羅漢果：具有清熱潤肺，利咽開音，滑腸通便的功效，平時泡水也很好喝，跟這5種中藥一起泡效果更好；

胖大海：功效和羅漢果差不多，起到降血壓、潤喉化痰的作用。

慢性咽炎不是一兩天形成的，越不注意越容易複發、越容易發作，自然也越難治療。想要改善，就要知道哪些習慣會讓它更加嚴重。同時要知道，西藥效果快，但效果不持久，可以試試中醫的方法調節飲食來控制。

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