慢性咽炎這個疾病在我們的現實生活中越來越普遍，雖然不是什麼大病，但是對人們的身心健康影響非常大。許多人認為咽炎只是個小病，所以並沒有好好護理它，所以經常被這個病纏著，非常的苦惱。

慢性咽炎的典型癥狀為咽喉發癢，咽部異物感，常有黏稠分泌物附於咽後壁不易清除，有清嗓動作，有時還會出現聲音嘶啞。而且晚上咳得厲害是因為晚上迷走神經比白天興奮，痰液更多，加上呼吸會更易刺激氣管，所以慢性咽炎晚上躺下睡覺就很容易喉嚨發癢，忍不住咳嗽。

慢性咽炎病程長，治療難度大，並不是說去醫院拿點葯吃一吃就能好，其實這也是很多人咽炎轉為慢性的原因。

想要徹底擺脫慢性咽炎，除了吃藥還要做到這3點

1、飲食調理

多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物：如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等，有利於慢性咽炎損傷部位的修復。多吃富含B族維生素的食物：如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，既有利於促進損傷部位的修復，還可以消除呼吸道黏膜的炎症。

多飲用一些利咽生津的食療飲品，如甜草橘紅茶（取橘紅、梔子各5克、羅漢果半個、胖大海、甜草<也叫甘草>各3克，食材研磨成粉，裝到紗布袋裡，放入杯中，注入500ml熱開水，靜置3-5分鐘即可飲用，可以重複泡幾次，知道茶色變淡），甜草橘紅茶不僅可以利咽生津，最重要的還可以消炎潤肺，5種食材共同作用，緩解咳嗽、喉嚨干癢、異物感的癥狀。

2、注意保持通風透氣

建議慢性咽炎患者要經常開窗通風，保持室內合適的溫度和濕度可以預防慢性咽炎。如果不能開窗戶，那就要趁中午休息時間到戶外走一走，透透氣；平時積极參加體育鍛煉，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染；要養成良好的生活習慣，保持良好的心情，充足的睡眠。

3、減少過度用嗓

慢性咽炎也有明顯的職業傾向，比如老師、培訓師、歌唱家、主持人等需要經常用嗓的人群發病率很高。所以最保險的護嗓辦法就是少說話，少出聲，除了工作必要，能讓嗓子休息就休息，這也利於病情恢復。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！