養生何必尋秘方？掌握這些簡單實用的養生知識，一輩子受益~
養生何必尋秘方？掌握這些簡單實用的健康養生小招，一輩子受益~
長壽秘訣九個點
1、飯要稀一點。
2、蔬菜多一點。
3、菜要淡一點。
4、葷菜少一點。
5、食物熱一點。
6、吃得慢一點。
7、數量少一點。
8、晚餐早一點。
9、早餐好一點。
健康三分鐘
1、刷牙持續3分鐘；
2、水沸後再燒3分鐘；
3、開水泡茶3分鐘；
4、睡醒後賴床3分鐘；
5、生氣不超過3分鐘；
6、如廁不超3分鐘；
7、運動間隙歇3分鐘；
8、每天腹式呼吸3分鐘。
保持大腦不老的三字訣
1、笑一笑：可保持大腦活力，使思維更敏捷；
2、做計算：用心算、筆算代替電腦自動加和；
3、吃核桃：核桃中含有有益大腦的脂肪酸，為腦神經補充營養；
4、學新歌：音樂可以增強大腦活力；
5、讀好書：大聲朗讀和寫讀後感對健腦有幫助。
日常減肥小方法
1、早餐營養均衡，促進新陳代謝；
2、保證充足的睡眠，白天精神充沛；
3、每天堅持鍛煉1小時，保持運動量；
4、用餐時間保持30分鐘，細嚼慢咽，有助消化。
飯後閉目養神可護肝
經常靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的好方法。閉目養神能養陰去燥，特別是飯後，體內血液都集中到消化道，參與食物的消化吸收，此時閉目養神20分鐘，可護肝消食。
如此養生，可謂大道至簡，希望朋友們認真重視起來哦。太極運動處方：
2.5億糖尿病患者的保健醫生——太極拳（北京大學第一醫院掌舵）
