晨起之後有這四種癥狀可能是大病的信號！一定要注意

一個安穩無人打擾、一覺睡到自然醒的睡眠，不管是對於誰來說都是一件很美好的事情。有些人的早晨是困頓的，因為各種事情使得沒有充足的時間去休息，困意盎然的他們並不會注意到晨起之後身體的狀況。但是你知道嗎？比起睡眠不足引起的睡意，把目光放在晨起之後身體是否有這些異常表現更加重要，因為這些癥狀往往都反映了身體的健康問題。那麼哪些癥狀是異常的，值得我們去警惕呢？一起來了解一下吧。

1、面部或四肢浮腫。

如果只是體內的濕氣有些重又或是夜間喝的水太多了，一般來說過一段時間就會消退；但如果浮腫一直不消退，並且浮腫的程度還比較明顯，那麼這可能暗示著腎臟出現了病變。

2、手指僵硬。

手指僵硬這種癥狀很多時候都會見到，但是晨起之後出現這種癥狀，很大的可能是類風濕性關節炎。手指僵硬也是醫生用來對風濕性關節炎確診的一項重要指標，關節僵硬時間越長，則病情越嚴重。

3、醒後飢餓感強烈且口渴。

一般來說，早晨起床後，我們並不會立馬覺得飢餓，因為這個時候我們的腸胃還沒有完全「蘇醒」。但是如果經常我們起床時就感到餓得心裡發慌或者完全是被餓醒的，同時伴有乾渴的癥狀，那你要小心糖尿病了。

4、早醒失眠。

早醒失眠對於老人的傷害是最大的，如果老人清晨醒來很早但是之後不管怎樣都難再入眠，這種情況下會大大提高老人患老年痴呆的概率。

清晨五動作最宜養生。

正如前面所說，晨起之後的一些身體表現出的狀況會反映我們的健康狀況，但是我們不能顧此失彼，早晨也是黃金的養生時間段之一。早晨養生適合做這些。

1、挺胸呼吸。

早晨醒來後，最好不要立即起床，在床上稍微的偷一下懶，這能避免猛然起床引起眩暈等不適癥狀。醒來之後最好先平躺在床上，做幾次腹部深呼吸。腹部深呼吸能夠減少脂肪堆積，促進消化、養胃健脾，還能夠加強腹部肌肉彈性。

2、轉眼球。

醒來之後緩慢地轉動眼珠，順序依照自己的心情來做，可以先左右、後上下，或者直接做圓周運動也是可以的，轉動幾十次左右，轉動眼球能夠減緩視力疲勞，讓眼部的神經清醒過來，降低眼疾的發生。

3、輕叩牙齒。

閉上嘴唇，輕輕叩擊上下牙齒，並且用舌尖輕輕舔幾次上顎。這個動作能夠促進口腔的血液循環，使唾液的分泌增加，從而起到清潔口腔的作用並且還能加強牙齒抗齲能力和咀嚼功能。

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