四種減肥水果排名：菠蘿墊底，葡萄柚第二，第一你絕對想不到

第四，菠蘿：可以幫助肉類的蛋白質消化，但是注意一定要在飯後吃才不會傷胃，餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷！菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，它能分解蛋白質，幫助消化，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，稀釋血脂，消除炎症和水腫，能夠促進血循環。尤其是過食肉類及油膩食物之後，吃些菠蘿更為適宜，可以預防脂肪沉積。

第三，蕃茄：含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動，而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌！其實蕃茄不論紅黃都是最佳的減肥水果。這是因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，飯前吃一顆中等大小的西紅柿，就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。隨意番茄也是一個減肥的好水果哦！

第二，葡萄柚：酸性物質可幫助消化液的增加，促進消化功能，營養也容易被吸收。不僅可以消除疲勞，還可美容肌膚呢！我們吃一點點的食物就會有飽腹的感覺，這有利於減肥者達到減肥的效果。而葡萄柚中香氣成分是諾卡酮，它具有激活我們的交感神經，能夠促進人體脂肪燃燒的一個效果，據了解，如果我們的交感神經的活動比較強烈的話，就會生成了促進燃脂的UCP蛋白質，簡單來說，交感神經越活躍的話，也就越容易去減肥。

第一，蘋果：可幫腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，還可以防止腿部水腫。好處真是太多了，這種常見的水果以本人都愛吃哦！看完之後對自己減肥有沒有信心呢？歡迎留言吐槽哦！

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