濕氣引發惡性腫瘤？3款祛濕美顏湯，每天喝1碗，7天根除濕氣！

北京中醫藥大學徐茵教授

俗話說，「千寒易除，一濕難去。」由於現代人不良生活習慣，如運動量少、飲食不規律，暴飲暴食，吃大魚大肉等，易使身體陰盛陽虛，濕邪內郁，濕氣可謂人體的一大天敵，濕氣重的人確實是會使得整個人都不健康。下面讓我們來揭開濕氣的神秘面紗吧！

是什麼讓我們」惹「了一身濕

1、運動量少

脾主肌肉四肢，肌肉得不到鍛煉，長期慵懶使脾胃功能下降，而脾又主管食物吸收和水液代謝，久而久之，食物積存和廢水積存，就會生濕。

2、肉吃太多

長期攝入高熱量、油膩的食物，這些無法被吸收的物質，在脾胃中越堆越多，超出了脾胃所能承受的範圍，逐漸就化為痰濕。

3、不良生活習慣

很多女性嗜甜喜涼，衣物能少穿就不多穿，需要消耗更多的能量來調節身體陰陽平衡，導致身體代謝效率減緩，積存的水液化為濕。

4、睡不夠

從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

5、老坐著

久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

6、喝大酒

這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

7、口味重

腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。

壞習慣是導致濕氣入侵我們身體的重要原因，濕是一種亞健康狀態，雖然剛開始不嚴重但是影響著我們的生活，與我們息息相關乃至會引發嚴重的疾病。生活中常見的冠心病，糖尿病，心臟病，甚至是惡性腫瘤都是濕氣造成的，濕氣對人的危害簡直觸目驚心！下面讓我們來合力祛濕吧！

3款美食方，濕氣不再有

1、蓮子百合瘦肉湯

做法：豬瘦肉洗凈，切成厚片，飛水；蓮子、百合浸泡1小時，洗凈；蜜棗洗凈；將適量清水放入煲內，煮沸後加入以上材料，猛火煲滾後改用慢火煲2-3小時，加鹽調味即可。

特別提示：蓮子心味苦，所以在蓮子浸泡之後，應將蓮子心取出去掉，以免影響湯水的整體口感。

2、紅薯銀耳糖水

紅薯：補中益氣、寬腸通便、富含錳。銀耳：潤肺、輔助降血脂、輔助降血壓。冰糖：和胃、健脾、潤肺止咳。

原料：番薯1個、干銀耳1小把、冰糖適量。

做法：銀耳用水浸泡透、洗乾淨去蒂撕成小朵 ，紅薯去皮洗乾淨切塊用水浸泡備用 ；將銀耳、紅薯、薑片和水同煮，慢火煮軟加入適量冰糖煮溶即可。

3、枸杞雞蛋湯

做法：枸杞洗凈，浸泡30分鐘：雞蛋去殼，攪成蛋液；將適量清水放入煲內，煮沸後放入枸杞子煮10分鐘；淋入蛋液，攪拌均勻，加鹽調味即可。

特別提示：枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養，故擅長明目，所以俗稱「明眼子」。

祛濕名方：肖淑之清濕飲

推薦使用肖淑之清濕飲，首先它是取得國家正規批文的正規產品，被評為國家非物質文化遺產，其次它是在經典中原地區肖氏家族的基礎上結合現代工藝加工而成，傳承百年的經典膏滋配方，值得信賴，此法多為中草藥熬制，用法簡單，口感醇厚，藥性溫和。此方資質極佳，從1895年傳承至今，一直遵循古方熬制，且早已在國家食葯監局的備案，是目前養生類目中的翹楚。由20多味名貴中草藥材遵循古方熬制而成，其中主料14味：薏苡仁、芡實、茯苓、白扁豆、藿香、雞內金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂、山藥等。

最後要注意的一點就是，使用此方，簡單、方便而且療效棒，但是，我們常言道，冰凍三尺非一日之寒，此方可以有效的健脾利濕、消腫排毒，在改善氣色、提振精神，緩解便秘和失眠等方面，97%的人都可以明顯感受到身體的變化，有脾虛、濕氣重問題的亞健康的人群都可以放心使用。目前在家足不出戶就能收到，對於外國患者來說，寄過去可能比較困難。

溫馨提示：

體內濕氣增加，出了不愛鍛煉、身體中產生的濕氣之外，環境的影響也是非常大的。如果長期處在一個潮濕、陰冷的環境，那麼外界的濕氣就會很容易入侵到我們的體內。去濕氣的方法有很多，但是最根本的就是養成科學的生活習慣，具體如下：

1、不直接睡在地板上，特別是夏天的時候；

2、陰雨天氣減少外出的次數和時間；

3、日常穿衣服、蓋被子等等一定要選擇晒乾的，而不能夠穿潮濕的衣物；

4、洗完澡或者淋濕之後要立即擦乾水分；

5、卧室多開窗，令空氣流通。

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