男人沒有出現這幾個信號，說明你腎臟健康保養的很好，恭喜你

腎臟的健康不僅是男人要維護，女性也要去保護，一般情況下，人體當中都會有兩個腎源，當然也有特殊的情況，就是因為發育等其它的原因，導致就有一個腎源存在，但不管你是哪個，都不能夠忽視腎臟在機體中的作用。

腎臟不僅在排出新陳代謝中起著關鍵性的作用，可謂是一個處理垃圾的化工廠，還可以幫助我們機體過濾血液，在60分鐘內可以將我們全身的血液過濾12遍，可見，腎臟的重要性。

那有的人問，怎麼知道自己的腎臟是不是健康的呢？看看以下這幾個信號你都有沒有？

腎臟不健康的信號1：尿液出現渾濁或者紅色

一個人的尿液也可以體現出自己的健康狀態，如果你的尿液是紅顏色的，首先排除一下你今天有沒有食用甜菜粉、甜菜根等紅色的食物，如果沒有就要注意腎臟的健康了，當腎臟功能出現問題的時候或者是產生一些惡性腫瘤的時候，就有可能表現出這種癥狀。

還有一種情況是尿液如果出現了渾濁的現象，在檢測的時候出現了磷酸鹽，是在說明你有腎結石了。

腎臟不健康的信號2：嚴重脫髮

隨著年齡的增長，我們的頭髮也會發生改變，由原來濃密的頭髮，慢慢的變成白頭髮，或者是少量的脫髮，這都是非常正常的一種表現了，但你如果你不是年齡的原因。

那麼就要提高警惕了，在中醫上認為「腎主骨，其華在發」，這句話主要的意思是我們可以通過頭髮，來看腎臟的健康，在你的腎臟非常健康的狀態下，頭髮也是濃密，如果不健康了，頭髮也會出現脫髮，甚至是脫髮很嚴重的狀態。

腎臟不健康的信號3：時常出現便秘

便秘是一種常見的腸胃病症，不僅跟腸胃的健康有一定的關係，同時也關乎著腎臟的健康，相關的研究上還發現，經常便秘的人群跟不經常便秘的人群相比，患上腎臟疾病的概率能夠達到13%左右。

這主要因為便秘會導致新陳代謝產物在體內堆積，從而影響腎臟的生理功能，因此，在生活中，我們要多注意飲食，少吃過於油膩的食物以及高蛋白的食物。

多吃一些可以促進腸胃蠕動的物質，如五穀雜糧、豆製品、深色蔬菜等等，其中都含有豐富的粗纖維，對於腎臟以及腸胃的健康都十分的有益。

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