不要再讓多囊悄無聲息的侵蝕你的生育能力了！

研究表明，當多囊患者接受調查被問到她們平時的運動情況時，有百分之90的患者都沒有運動的情況。

與其說懶惰是人類的天性，不如說它是讓人類斷子絕孫的惡魔。多囊卵巢患者久坐不動和缺乏鍛煉的生活方式，正在悄無聲息地侵蝕著多囊女性的生育能力。

一般對於胖多囊來說，醫生給的最多的建議應該就是減重了。而對於減重來說，最常見的方法就是：管住嘴、以及邁開腿。管住嘴對於很多美食愛好者來說大概有點難，因此邁開腿就顯得尤為重要了。這也就是運動的重要性。

那為什麼要通過運動來減重呢？

首先，最簡單直接的就是能提高你的好孕率。

第二，可以恢復排卵。有數據顯示，多囊患者體重降低5-10%， 80%以上的患者都可以恢復排卵以及月經。月經正常的話，其遠期併發症子宮內膜癌也可以有效預防。

第三，可以調節你的內分泌，使雄激素下降。對高雄激素導致的痤瘡、多毛的癥狀可以有效改善。

第四，可以改善糖代謝、減輕胰島素抵抗，其遠期併發症糖尿病以及心血管疾病的患病風險會降低。

第五，運動可以促進新陳代謝、幫助血液循環，延緩身體各臟器器官的衰老以及機能衰退。因此，對於卵巢的保養也是有幫助的。

能拯救多囊卵巢的，不是醫生和藥物，是你自己。在飲食方面，大原則是要求減少高脂高糖的攝入量，多用粗糧。由於飲食這個話題很大，在以前的文章有過很多的食療方法和食譜，感興趣的可以查看歷史消息。

多囊卵巢綜合症患者在注意飲食的同時應放鬆心情，建立治病信心，耐心治療。年輕婦女患有本病者而未經治療，到中老年時患2型糖尿病的幾率很高。因此，患病後應改變生活方式，調整飲食，控制體重，積極配合醫生進行治療。

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