你的夏天剛剛來，而孫楊已經被曬掉了一層皮……
5月5日已立夏。作為夏季的第一個節氣，立夏意味著盛夏時節的正式開始，太陽到達黃經45度時為立夏節氣。斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。
你的夏天才剛剛到來，身為中國游泳國家隊隊長的孫楊老師卻已經曬掉了一層皮……
「任何一個成功人士的成就都不是靠休息得來的，很多優秀的企業家比如馬雲，看他們一天的行程，基本是安排得非常滿的。」五四青年節當天帶領隊員們宣誓的孫楊感慨到：「雖然行業不一樣，但他們的付出也告訴我們，要是想站在行業的頂尖，就要付出更多的汗水和毅力。」
已經站在世界泳壇頂尖行列的孫楊，依然在身體力行地踐行著堅持與專註，在泳池裡付出比常人更多的汗水和毅力。
孫楊每年冬天都會遠赴澳洲進行階段性恢復訓練。澳大利亞地處南半球亞熱帶，常年光照充足，加之二三月份又是南半球的夏季，訓練期沒過半，孫楊就晒成了「臟臟包」。甚至有很多淘寶店家都把孫楊作為銷售臟臟包的「活廣告」。
孫楊工作室調侃其晒成了「臟臟包」
孫楊每天有兩堂訓練課，每天上午6:30就要開始第一堂訓練課，此時天還未亮，而訓練結束時太陽已經火辣到無法在室外停留。下午的訓練課3點半開始，而結束時天色已經整個暗下來，結束水下訓練的孫楊在簡單的晚餐後依然要進行長達2小時的按摩放鬆以避免大運動量後乳酸大面積堆積在體內。
據悉在訓練途中因為長時間暴晒，皮膚變的非常脆弱和敏感，孫楊甚至在一次訓練中手臂表皮被蹭掉，頂著裸露的皮膚繼續在泳池中訓練。
每堂訓練課後孫楊都要進行乳酸測試，
必須放鬆到乳酸值回歸正常範圍
孫楊新的備戰周期早已拉開序幕，在北京短暫的恢復訓練後，孫楊下周將前往昆明進行三周左右的高原訓練，隨後赴新加坡和中國香港進行亞運會的備戰工作。作為中國游泳隊隊長，孫楊身上的責任和擔子很重，鄰國日本和韓國的游泳水平逐年提升，越來越多像萩野公介這樣的優秀運動員湧現，想必這對中國游泳也是一次不小的挑戰。
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