身體一處變「硬」，小心「癌症」降臨！40歲後男人，這3件事少做

對中年男人來說，身體一處變「硬」是夫妻感情的「調和劑」，但一部分中年男人也可能臨著一場健康危機：肝臟病變，尤其是那些常年奔赴職場、有不良生活習慣的男性！

當身體一處變「硬」，發出3個信號，小心「癌症」降臨！

肝臟被稱為「啞巴器官」，是唯一沒有末梢神經的器官，其自我修復功能強大，但因各種不良因素使肝細胞受損，就像皮膚一樣，肝臟受損後只能做到瘢痕修復，其表現為肝纖維化。

若纖維化持續發展，漸漸就會使肝臟失去彈性，慢慢變硬，導致肝臟硬化。

1，急速消瘦

肝臟硬化會導致肝臟功能下降而引起消化吸收障礙。

若短期內體重急速下降，感覺身體疲憊、精神不集中，可能是肝臟硬化嚴重的表現，小心癌變。

2，肝區疼痛

肝臟一旦出現腫瘤，肝包膜被拉扯，就會引起肝區疼痛。

肝硬化還會導致脾臟腫大、質硬，引起「吹風樣」血管雜音。

3，甲胎蛋白升高

臨床發現，血清甲胎蛋白升高8個月後，肝癌患者才會發現明顯癥狀。

所以肝硬化是否癌變可檢查血清甲胎蛋白（AFP）和腹部彩照來判斷。

肝硬化的過程分為代償期和失代償期，早發現早治療，從根本上解決，可能會使肝硬化逆轉。

40歲後男人，想要肝臟更加健康，這3件事少做！

一：酗 酒

喝酒直接損傷肝臟。酒精進入體內約95%經肝臟代謝分解，長期喝酒會使損傷的肝細胞逐漸發生脂肪變性、壞死、纖維化，肝小葉變性瀰漫性增生，最終發展到肝硬化。

有調查顯示，在歐美國家酒精性肝硬化約佔全部肝硬化50%到90%。

提醒：因喝酒導致的肝硬化，早期發現，及時治療，果斷戒酒，有可能逆轉肝硬化病情。

二：亂吃藥

一些藥物會損傷肝臟，比如異煙肼、四環素、氨甲碟呤等，會誘發藥物性肝炎或慢性活動性肝炎，嚴重可發展為大結節性或者小結節性肝硬化。

還有些男性為了滿足生理需求，亂服用「助興」藥物，可能因用量、藥物作用不詳等損傷肝臟。

三：不吃早餐

長期不吃早餐，會增加膽結石的風險。

清晨空腹狀態時，胃也會蠕動，經晚上分泌的胃酸會刺激胃壁，傷害胃黏膜；而膽囊中的膽汁沒機會排出，會使得膽汁中膽固醇大量析出、沉積，長期如此會導致膽結石發生。

而膽結石會誘發膽囊炎症，如膽囊炎、膽汁淤積等。臨床上顯示，長期膽汁淤積也會導致肝硬化，即為原發性膽汁型肝硬化或繼發性膽汁肝硬化。

40歲後男人，想要肝臟健康，做好「四件事」

第一：少油、少脂，清淡飲食

肝臟是代謝脂肪、蛋白質的重要場所，過多攝入油脂會增加肝臟負擔，誘發脂肪肝。

飲食上多清淡，控制好食用油攝入量，建議成人每天攝取食用油脂類推薦量為25g，還有助於預防慢性代謝性疾病。

日常補充α-亞麻酸利於養肝，可每天食用5毫升優質植物油（如蘇子油、棕亞麻油等）。

研究顯示，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，利於肝細胞的再生，還可提高肝細胞膜的抗病毒性，預防肝病發生。

α-亞麻酸在體內還參與脂肪代謝，增加多種酶類的活性，可降低血脂和肝臟內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔，增加蛋白質合成，穩定膽汁分泌，排除有毒物質，促進肝細胞功能的作用。

第二：多喝茶水，少喝酒

喝酒必然傷肝，且會導致酒精性肝硬化。養肝不如喝茶，一方面可補充身體水分，另一方面還可促進毒素排出，減少肝臟負擔。

蒲公英根紅茶：護肝，預防酒精性肝損傷

此茶區別於普通的蒲公英根茶，它是按紅茶發酵工藝處理後，降低了寒性，方便更多人飲用而制。

蒲公英，入肝經，具有很好養肝護肝作用。蒲公英可預防急性酒精性肝損傷，可降低穀草轉氨酶和谷丙轉氨酶的作用。現代研究還發現，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝損傷，解除內毒素的毒性，從而保護肝臟，增強肝臟再生能力。

玉蘭根茶：護肝，降尿酸

啤酒中含有大量鳥腺苷，會導致尿酸升高，加重痛風。每天2-3杯玉蘭根茶，有利尿，降尿酸的作用。

玉蘭根，入肝經、膽經，具有清肝利膽、利尿消腫的作用。現代研究發現，玉蘭根提取物保肝作用是其加速磷脂合成的膽鹼存在，而加速細胞修復速度，從而保護肝臟。還可降低尿酸，防痛風。

第三：堅持一項運動，提高身體素質

運動能促進血液循環、促進新城代謝、促進身體毒素排出，還可加強男性腎臟健康！

養成運動的習慣，堅持一項運動，可選擇慢跑、快走、游泳、登山等運動充實自己的生活。

不要習慣性的久坐，那樣會增加體重，引發很多慢性疾病，還會降低男性 性 功能。

每周3-5天運動，每次運動30分鐘以上為宜。但對於久坐不動的人，可根據自身情況安排運動計劃。

第四：定期檢查，重視疫苗預防

沒有肝病的人，也要定期做好體檢，建議40歲後男人每天檢查一次肝功能、乙肝兩對半、腹部彩超、甲胎蛋白，做到早發現早治療。

對有肝炎病史、肝癌家族史、5-8年酗酒史、肝硬化史的人群，最好每3-6個月查一次甲胎蛋白，每半年做一次B超，預防肝病惡化發展。

預防肝硬化，還要重視疫苗預防，因為病毒性肝炎也會導致肝硬化，尤其是乙肝病毒性肝炎。

目前我國有乙肝疫苗抗體，建議至少每6年接種一次疫苗，避免感染。

還要警惕丙肝，丙肝危害比乙肝大很多，若發現體內有丙肝病毒，一定要到正規醫院接受治療，警惕丙肝發展為肝硬化，甚至肝癌。

結束語：預防大於治療，做好日常護肝不可忽視！

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