年度最扎心視頻：不良的生活習慣會毀了你
01
最近，一則創意廣告在朋友圈刷屏，被稱為2018年最扎心視頻。
短短4分鐘的影片還原了真實的場景，每個畫面景每個人物都有我們的影子，真實而扎心。
不斷被羅列的數據讓人後怕、沉重，近七成白領有過勞死危險；每4個人中就有一人肥胖；中國皮膚病患者超過1.5億人，腸胃病患者有1.2億，年近視率世界排名第一每年猝死人口高達55萬；每天約有10000萬人確診癌症；慢性病死亡占死亡總人口的86.8％;60歲以上人群患病率高達56％；一次重症治療保守估計50—60萬。
「如果生命到此為止，你是不是沒有任何的遺憾。」
「一邊熬著最久的夜，一邊敷著最貴的面膜；
一邊收藏養生指南，一邊拚命加班到深夜；
一邊天天酒局夜夜買醉，一邊往杯子里放枸杞。」
「你在凌晨三點轉發遙遠城市有人猝死的新聞，再給自己定了五個起床鬧鐘。
你聽聞某個朋友得了癌症的消息，難過之餘開始有點擔心自己，你發現疾病離自己並沒有那麼遠，但還是心懷僥倖的過著。」
這些金句是否戳中你的痛點，句句扎心，讓人感同身受。
「你嘲笑父母總是被養生廣告欺騙，你不知道他們只是想陪你久一點」多少人看到這裡淚崩了。
評論里有不少人說知道熬夜不好，但是工作需要加班不可避免。
我們明明知道很多生活習慣不好，可總要到身體出現反應才開始重視，這時候往往已經晚了。
02
確實現在很多行業性質要求加班，身邊有做工程造價的朋友經常要趕設計熬夜畫圖，周末還報了班學習專業知識，完全沒有休息時間，皮膚出現了問題；
有做互聯網的朋友，畢業兩年，換了三份工作，都是加班到9點多；
有做教輔編輯的朋友，常期義務加班，節假日被佔用，幾乎全年無休。
她們坦言未來的發展方向，要重新考慮，長期加班熬夜身體扛不住。
度過生存期很重要，但身體健康也不容忽視，一份透支生命的工作也是做不長久的，年輕的時拿命賺錢，老了後拿錢換命。
隨著社會發展，空氣、水、食物等自然環境受到污染，食品安全不衛生，加上不良的生活習慣，如經常熬夜、吃夜宵、吃垃圾食品喝汽水、久坐不運動...疾病的發生率越來越高，據統計，中國有近七成亞健康人士。
這些疾病就在我們身邊，和自己身上，還有很多尚未發現的慢性疾病。
一位有過幾面之緣的長輩，長期臉色泛黃，沒有精神，去醫院一查是肝癌，心理防線崩塌，幾個月就走了，留下30多歲的妻子一人，該是多麼大的打擊啊。熬夜、喝酒這些不良習慣都是容易傷肝的，平時沒引起重視，不僅是對自己的不負責，傷害最大的是親人和伴侶。
這段時間，一向身體硬朗的爺爺因為感冒發現了腸胃方面的問題，讓爸媽很自責，沒有提高爺爺的健康觀念，督促他吃保健品，戒掉吃剩菜剩飯等腌製品的不良習慣。後來檢查發現，年輕時應酬喝酒也給身體留下了不好的影響。
年輕時日積月累的不良習慣，和工作加班應酬對身體造成的危害，都在身體里潛藏著危機，到有一天身體發出警示。
我爸這幾天發現脖子上長了個包，去醫院檢查，醫生說是腺體瘤，需要動手術。他在醫院碰到一個年輕人，才二十幾歲，就因為長期飲食不規律得了胃病。
我小時有段時間也不愛吃早飯，後來知道不吃早飯的危害，總會吃一點，當時喜歡吃速食麵、燒烤等垃圾食品，頸部淋巴結腫大，打了幾次針，醫生說不能吃油炸的、冰的、燒烤、膨化食品，開始還挺注意的，但有時候還是會經受不住誘惑破戒。
身邊人也是因為不良的飲食習慣動過手術，吃多了辣條、海鮮這些刺激類的食物；還有常年喝碳酸飲料鈣流失，形成骨質疏鬆的例子。
之前看牙拍片子，醫生說呼吸道狹窄，要去耳鼻喉科看看，可能要開刀，把我嚇到了；後來去另外一家診所看，說問題不大，是因為牙齒不齊引起的，矯正之後就沒大礙了，才放心下來。不過還是吃了好多維生素A預防，抗突變。
前不久親人團聚，姨夫臉色暗沉，一臉疲倦的狀態引發了大家的關注，讓他注意休息，但姨夫作為公司的副總，很多事放不下來，節假日也要盯著生產線，每天回來都很晚了，長期睡眠不足，埋下了身體隱患。
也見過一位中年女性，穿著時尚得體，沒看出她是開麵包車的，常常要深夜接單載客，作為家裡的頂樑柱，獨自撫養女兒上學，雖然為愛犧牲的故事很感人，可是倘若有一天身體垮了，對家裡來說又是沉重的負擔，這是拿命在換錢，但目前她別無選擇，沒尋求到更好的出路。
其實，對長期坐在辦公室的白領來說，即使無需加班熬夜，長期面對電腦，頓頓吃油膩的外賣，久坐不動，一回家就葛優癱，也容易造成眼睛乾澀、皮膚變差、頸椎疼痛的問題。
03
你可以改變，也可以一成不變。
我們年紀輕輕，卻惶恐自己變老了，你是否有皮膚和身體狀況的下降的困擾，黑眼圈、皮膚下垂；體質變差感冒很久都好不了；沒走多少路就開始喊累；經常失眠整夜睡不著；食欲不振......
有一批年輕人已經開始養生了，愛喝茶，每天用熱水泡腳，很少吃麻辣燙和燒烤，早睡早起，注意飲食和生活習慣。
從現在起，開始運動，戒煙戒酒，戒垃圾食品和一切不良的健康習慣，報個班健身、練瑜伽；下個軟體夜跑、散步；有空時提前做好飯帶到公司；多喝水和茶，少喝飲料、奶茶；多吃水果蔬菜少吃零食。
人生中很多事情不能等，孝心不能等，健康不能等，想做的事情不能等，有些冒險的事不趁年輕去做就沒機會了，放下工作壓力，獎勵自己一場旅行，看沿途美景，體驗不一樣的人生。
你是否意識到，不良的生活習慣正在毀掉你的健康和自律，影響著身心健康，拒絕改變、懶惰、拖延；學會控制自己，做時間的主人，開始新的生活，用強勁的臂彎擁抱愛人，用正能量和運動迎接每一天，你將擁有高效率的人生和幸福的人生。
—END—
TAG:青蔥囈語 |