早晚喝蜂蜜的區別大,你喝對了嗎?
最新
05-09
人們在不斷研究蜂蜜的營養食譜,追求將蜂蜜的功效發揮到最佳。比如喝蜂蜜的:最佳時段,最佳時機,最佳搭配,最佳品種選擇,最佳食譜等等。可以說,蜂蜜養生學已經是一個非常龐大的養生體系了,要細究,不花時日恐怕很難了解透徹。
今年我們來講講最常見的喝蜂蜜的最佳時段選擇。經過總結:現在公認的最佳喝蜂蜜時段就是早上和晚上兩個定論,那麼,這兩個時段又有什麼區別呢?
早晚喝蜂蜜的益處
1、早上喝蜂蜜的益處:利於營養吸收,防止便秘,滋養皮膚,健康長壽。
2、晚上喝蜂蜜的益處:促進消化,潤肺滑腸,提高有機體免疫力,有助睡眠,排毒養顏。
早晚喝蜂蜜的講究和差別
中醫自古以來就有這樣一句話:「朝朝鹽水,暮暮蜜湯」,說的就是早上起來喝杯淡鹽水,晚上睡前一兩小時喝杯蜂蜜水。
1、早晨:
首先,不要空腹喝蜂蜜;其次,有胃病的盡量飯後再喝或者不喝蜂蜜;再次,早上喝杯淡鹽水可以稀釋一覺起來的粘稠血液。
早晨空腹喝蜂蜜水的壞處:蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用,因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩,這樣就降低了給身體排毒的作用,失去了清晨喝第一杯水的意義。再者,早上空腹喝蜂蜜水容易造成胃潰瘍,蜂蜜味甜,會增加胃酸的分泌,胃酸分泌過多對於胃粘膜有損傷。
2、晚上:
首先,晚上同樣不能空腹喝蜂蜜,但是一般我們睡前一兩小時喝蜂蜜基本都是在晚餐過後一段時間,所以空腹的情況極少。睡前一兩小時喝蜂蜜,促進了食物的消化,能夠緩解一天的疲勞,促進一一晚的睡眠實現排毒養顏的功效。
綜合對比:更科學的辦法就是晚上喝蜂蜜水更勝一籌。
※蜂蜜水止咳又通便,只是不注意這3個事項,就是白喝了
※蜂蜜美容:用蜂蜜洗臉有哪些好處?
TAG:蜂蜜 |