為什麼這麼多人喜歡瑜伽？看完這組圖你就懂了

小密語錄：瑜伽帶給我的變化，不止一點點

喜歡運動的朋友們也許現在就會發現了，喜歡瑜伽的人真的是越來越多了，也許你會覺得把自己身體凹成各種奇形怪狀的樣子是一件很危險的事情，但是，很多人一旦開始嘗試用身體凹各種造型，就會發現自己根本停不下來了了，這瑜伽到底有什麼樣的魔力？趕快來和小密去一探究竟吧。

拉伸的體式從來都是瑜伽達人們的心頭好，站立平衡體式更是對身體有著非同一般的鍛煉效果，對內心來說他是可以讓我們更加堅定、有耐心的，站好後，從身體後側抬高一條腿，雙手在腦袋後邊前後相握，將腳趾放在胳膊肘上，身體略略前傾，站立的腳要保持挺直。

瑜伽究竟有什麼魔力能夠讓所有人越練越愛？其實這個答案說起來簡單，但是其實也不是那麼好說明白的，很多事情只有你親自去做了，才能從中獲得收穫，當你開始瑜伽之後，身材在一天天變得好起來，呼吸、走路都會變得輕盈起來，身邊很多人都在暗暗羨慕你的時候，這時候，你就能感受到瑜伽的巨大魔力了。

倒立這樣的動作從來都不會給這些人們說「我不行」的借口，倒立的動作能夠讓身體大部分器官都擺脫一貫的向下垂的慣性，讓身體機能保持活力滿滿的狀態，這個體式就是一個會讓人著迷的體式哦。來和小密一起學習一下吧。

前臂倒立體式詳解：

1、雙手小臂部分著地，雙手合十。

2、雙腳向身體後側蹬，上下交叉，放在牆壁上。

3、胸部向前挺，頭部自然後仰。

還是一樣的手臂倒立，倒立的這種體式雖然有很多說的出來的好處，但是它還是對很多患有腦部、血液疾病的人不是特別的友好，但是瑜伽本身就是一種讓身體更加健康的運動，所以不要勉強自己，儘力就好，同樣是手臂著地，做海豚式，雙腿抬高到空中後，前後分開，努力降低身體，保持身體的穩定。

在倒立的同時將胸部送出去，這樣能夠讓胸腔部分完全打開，能夠為身體提供足夠多的新鮮的氧氣，這樣一來，更有助於血液將充足的氧氣帶到身體每一個器官上，還是熟悉的海豚式前臂倒立，雙腿放在身體後側的木頭台階上，臀部要找到壓下去的感覺，雙腿一高一低。

我們在做倒立體式的時候，除了覺得自己身體可能會因為缺少力量而導致晃動之外，其實更重要的是我們身體的平衡性不夠好，而像這樣的蠍子式的體式，將雙腳放在台階上，能夠為身體打造一個足夠穩定的場所，這樣一來完成倒立就簡單了。

經歷了各種手臂倒立的練習，相信這樣的手臂倒立也就能夠輕鬆做到了，雙手綳直撐在地面上，雙腿前後打開，放在門板上，保持身體的平衡。

想要讓身體緊緻一些，那就應該做這樣的倒立體式體式，雙腿靠在門板上，綳直發力，讓胸腔挺出去。

瑜伽的魅力究竟是什麼？其實只要你能開始練習一下倒立這個體式，就能體會到了，這種親身體會，應該是比任何言語都有力的吧？

有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！