想生個漂亮寶寶？那就這樣做！

最近和身邊一個懷孕了的好朋友聊天，她一直在表達著自己的各種擔憂。

她覺得自己不夠白，覺得自己眼睛不夠大睫毛不夠長，還覺得自己老公不夠高，擔心肚子里的寶寶要是和自己一樣，那該怎麼辦?

科學飲食也是可以幫助孕媽媽們生個漂亮的寶寶的~

想寶寶皮膚白皙

如果想寶寶皮膚白一些，孕媽們可以多吃一些富含維生素C的食物。

因為維生素C對黑色素的形成有干擾的作用，可以減少黑色素的沉澱，讓寶寶皮膚白白嫩嫩的，而富含維生素C的食物有番茄、蘋果、葡萄、柑桔、梨等。

想寶寶頭髮烏黑健康

想要寶寶的發質好，孕媽們可以多吃含維生素B的食物，像瘦肉、魚、動物肝臟、雞蛋以及核桃、芝麻等等，這些食物可以給胎寶補充到頭髮生長所需的維生素B，讓寶寶出生後的頭髮濃密健康。

想寶寶雙眼炯炯有神

眼睛是靈魂之窗，除了大眼睛雙眼皮之外，有神也是一個很重要的參考因素。

所以建議孕媽們孕期可以多吃點富含維生素A的食物給胎寶補眼睛，像動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔等等。

只要保持孕期心情愉快，科學地飲食，均衡營養，孕媽們想生個漂亮可愛的寶寶，其實一點都不難哦~

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