不能喝咖啡？試試這個吧，熱量低，口味佳，能養生的飲品！
亞麻籽是一種紅棕色果實，有極強的堅果風味，即使在烤制食品中也是如此。
實際上，許多歐洲國家，在幾乎所有的食品中，麵包師都經常使用這種穀物，如餅乾、蛋糕、麵包等。
亞麻籽是自然界亞麻酸含量最高的物種，具有降血壓、降血脂、預防冠心病、預防心血管疾病的作用。
亞麻籽還含有較多的木酚素，可有效預防糖尿病和腫瘤的增長。
亞麻籽中的EPA、DHA還有助於腦細胞的形成、生長和發育，對提高青少年智力、保護視力有重要作用。
亞麻籽有點像芝麻，又有點像小個的瓜子仁，顏色暗紅。其實它和芝麻、瓜子也算是同一類食物，都是油料作料，可以榨油。像高檔油中的亞麻籽油就是亞麻籽壓榨而出的。
亞麻籽最突出的優點就是含有n-3系列的α－亞麻酸，既是人體必需脂肪酸，又能在體內衍生出對人體有益的DHA和EPA。亞麻籽不含膽固醇，富含纖維和Ω3脂肪酸，Ω3脂肪酸含有有助於預防心臟病和其他慢性病的營養成分。所以如果能把亞麻籽納入日常的食譜中，適量吃一些，對健康非常有好處。
可可粉中的化學成分可以增加大腦的供血量，還能提高血液中一氧化氮的合成，緩解糖尿病導致的血液循環問題。生可可粉優於熟可可粉，可可粉可以保護心血管。
熱亞麻可可，來自《全營養秘籍》，原料易得，配比簡單，熱量低，口味佳，可作為咖啡替代品。
食材：
可可粉 1大匙
熟亞麻籽 1大匙
紅糖 1大匙
開水 250ml
步驟：
1.準備材料
2.亞麻籽先用炒鍋炒熟或者烤箱烤熟，然後倒入破壁機料理杯中
3.放入1大匙可可粉
4.放入1大匙紅糖
5.加入250ml開水
6.蓋好上蓋，將料理杯放置在破壁機底座上
7.破壁機接通電源
8.直接選擇最高速度H，時間一分鐘
9.程序結束之後就可以倒入杯中飲用啦
小貼士：
1.亞麻籽不可生吃，可以用炒鍋炒熟，或者烤箱烤熟，一次多炒一些密封保存，使用起來更加方便。
2.亞麻籽是熱量比較高的油籽，熱量和其他堅果類似，所以不要食過量，經常少量吃為好。
