越來越年輕化的腦中風，我們究竟如何應對

腦中風在醫學上是腦血管疾病的一個統稱，指的是腦血管病變所引起的腦功能障礙，主要包括腦出血和腦缺血兩大類疾病。

腦血管疾病的發生率、死亡率及致殘率均較高，在疾病人口死亡率中佔到了第1、2位，隨著社會的進步和人們生活水平的日益提高，在人群腦中風的發病年齡有提前趨勢，越來越多的年輕人得腦中風，嚴重影響了日常生活質量，這就引起了我們的高度重視，我們在平時該採取什麼措施，怎麼預防減少腦中風的發生呢？

1、養成良好的生活習慣

改變不良的生活習慣，日常進行規律、適度的體育鍛煉，注意勞逸結合，不可過度勞累，養成良好的作息習慣，不熬夜，情緒保持穩定，當情緒突然激動、緊張、不穩定時，腦出血發生的機率高些。

合理的膳食對預防腦中風的發生起著至關重要的作用，我們在日常飲食中要做到低鹽、低脂、低膽固醇飲食，每日食鹽攝入量要少於6—8g。

2、積極防治各類疾病

每一種疾病都不是單獨發生的，往往互為因果關係，因此，我們在平時要積極防治高血壓、心臟病、糖尿病等，經常見到高血壓引起的腦出血，病情發展快、疾病危險程度高；各種類型的心臟病都是發生腦血管疾病的危險因素，在心臟病中尤其是心房纖顫（簡稱「房顫」）更易發生腦栓塞。

3、戒煙戒酒

吸煙是腦中風發生的危險因素，煙草中含的尼古丁使血管痙攣、血壓升高等均可誘發腦中風。

酒精可引起血壓升高、使血液處於髙凝狀態，從而導致腦中風的發生。長期大量飲酒是發生腦中風的危險因素，平時對於有飲酒習慣的人群，要積極勸導適度飲酒，最好能戒酒，從而減少腦中風的發生率。

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