男人30歲過後有這五個表現，說明你真的衰老了！別不承認

生老病死，是人之常情。時間流逝，身體衰老，是每個人都擔心的。但是，衰老到底是什麼呢？是兩鬢鑽出的白髮，還是漸漸失去靈活的身體？還是江河日下的頭腦。對於男人而言，甚至從30歲過後便開始走下坡路了。

表現一，經常疲憊

年輕的身體，充滿了激情與活力。往往是精力旺盛，哪怕幹活大汗淋漓，疲憊不堪，只要稍微休息一會，就又生龍活虎。而如果你隨便干點活就氣喘吁吁，疲憊不堪並且很久都無法恢復，那就是機體衰老的表現了。

表現二，小便清長無力

我們都知道前例腺是男性的重要器官。其實，前列腺更是表徵著男性的身體機能。男性的衰老，往往就是從前列腺開始的。如果你也出現了小便無力的情況，說明前列腺開始失去活力，走向衰老。

表現三，房事功能下降

這個比較明顯，也最容易感覺出來。年輕時候的你，威風凜凜，屹立不倒，對自己半小時的房事感到驕傲和自豪。現在漸漸變得有心無力，草草了事，甚至逃避。

表現四，常掉頭髮

工作的壓力，加上年齡的增大，難免出現明顯的事業線，甚至地中海，當出現頭髮掉落的情況時，也要引起自己的注意，多加養生，防止因為工作壓力而過早衰老。

那麼該如何延緩衰老

衰老是每個人都會經歷的，無法改變，到我們卻能通過努力，去延緩它。生活中除了運動外，也可以通過一些食物來達到。所謂動補不如食補。所以我們可以通過食用蘋果，魚類，大蒜，胡蘿蔔等等高營養價值的食物，不僅有改善身體機能，提高抵抗力，防止癌症等功效，對於延緩衰老也有很大的幫助。

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