胡蘿蔔讓你在黑暗中看到：研究發現，10人中有4人靠食物飲食神話生活

三分之一的人錯誤地認為口香糖需要七年才能消化

平均每天花費三個半小時的能量

一項調查發現，胡蘿蔔可以讓你在黑暗中看到食物，避免吃飯可以幫助你減輕體重：這些都是英國人在日常生活中發誓的食物神話之一。

對2000名成年人的民意調查顯示，有關這個國家的建議和老婆婆故事的混淆很大，有三分之一的人誤以為口香糖真的需要七年時間才能消化。

其他人堅持認為，晚上8點以後不吃東西可以幫助你減肥，或者說糖是一種很好的能量來源，儘管事實上它給你帶來的提升往往伴隨著能量的下降。

而且，在運動方面有超過十分之一的「沒有痛苦，沒有收穫」的說法 - 可能會讓他們面臨嚴重傷害的風險。

但蘋果真的可以幫助清潔你的牙齒，水果中的纖維成分可以起到牙刷的作用，清潔牙齒上的牙菌斑和食物殘渣。

儘管許多食物事實被證明是不正確的，但39％的人承認遵守這些建議。

Spatone公司的品牌經理Anna Lioni委託這項調查說：「有很多關於食品的神話和老太太的故事。

「很少有一天，如果沒有報道曾經認為健康的某些事情現在是一種風險，反之亦然。

「有時候，對一個人有用的東西可能不適用於另一個人。但是有很多食物神話被證實是不真實的。「

五分之一的人還認為，由於膽固醇水平過高，雞蛋對你不利，近年來已被揭穿。

事實上，四分之一的人口對於找出他們多年來一直遵循的食物建議而感到「震驚」，結果證明是錯誤的。

但多年來他們相信這些忠告和建議都是真實的，這讓一些成年人在飲食上掙扎。

幾乎四分之一的人擔心，他們並不總是從他們消費的食物中獲得所需的能量，以便讓他們度過一天。

有一半人口甚至說他們有時覺得自己空著。

每10人中就有不到一人將他們的日常能量水平描述為「優秀」，並且更多地將他們的能量總體水平描述為「差」。

而在平均一天，我們花了超過三個半小時的精力不足，轉而使用香蕉，咖啡和巧克力來提振自己。

人們甚至每個月都會醒來七次，覺得他們沒有足夠的能量在未來一天 - 甚至在他們起床之前。

不出所料，星期一的周末過剩意味著我們最有可能感到昏昏欲睡的那一天，接下來是周三和周四的周中。

Anna Lioni補充道：「我們的調查結果發現了一些令人擔憂的統計數據，這些統計數據表明對能源缺乏了解。

「而且這也表明，超過一半的英國人感覺能量如此之低，他們實際上認為自己生病了 - 隨後一個季度就諮詢了醫生或健康專家。

「通常缺乏能量來源於營養素或維生素的缺失，補充劑可以提供幫助 - 作為健康，多樣化飲食的一部分。」

食物的神話-真假？

?「吃蘋果清潔你的牙齒。」真正

?"胡蘿蔔讓你在黑暗中看到。"假

?"雞蛋對你不好，因為它們膽固醇含量高。"假

?"糖給你帶來能量。"假

?「不吃飯可以幫助你減肥」。假

?「運動時不會有痛苦意味著沒有收穫。」假

?"如果你想減肥，晚上8點以後不應該吃飯。"假

?「口香糖需要七年才能消化。」假

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