為什麼要排除壓力與緊張下排毒

今天我們來談身體排毒規劃的重點哈，首先，要認知下，排毒呢，實際上是身體日常會去做的事情，那麼，所謂的排毒規劃，實際上是給身體足夠的時間，能夠幫助身體排毒的整個機制勝利的發揮，所以，並非是，某種營養素，或者某種果菜汁，單獨起得排毒作用，事實上這些都是建立在支持身體內部排毒系統發揮作用的系統工作上。

那麼排毒呢，本身它是一個消耗體能的工作，所以為什麼我們總是在晚上睡覺的時候，第二天排便，因為在睡眠過程中，身體各個器官都近乎於停止工作，身體節約下來的能量用來清理體內的廢物、毒素，可見，排便的過程、排尿的過程、排毒的過程，對身體內部的消耗是更大的。

舉個簡單的例子：你吃東西是可以不費力的，可以一口吞下去，但有時排便卻要較大的力氣，比如：咳嗽啦、吐痰啦、都挺發力氣的，甚至有時候要藉助一個生病的過程，才能把毒素排乾淨，有時候甚至要通過發燒，才能夠排毒，所以，要有正確的理解排毒，排毒不是一件輕鬆的事情，實際上是一件挺費力的事情，因此，它的關健點呢！要懂的兩種休息；第一種是身體本身的放鬆，第二個呢是，簡單的說就是，通過流質的食物，讓身體在消化過程減少能量消耗，減少基礎代謝所消耗的能量，節約下來幫助排毒。

所以要排毒的人，都應該有一段時間，先吃幸福餐、營養早餐，吃上兩到三個月，使身體在體能上有一定的準備，然後再去做排毒，我以及我陽光森林的團隊一直不太贊成咖啡灌腸，因為那個是特殊病人用的，而且要在特殊的檢測保護下才能用的，否則會對腸道造成一些損害，甚至是致命的，至於肝膽排毒呢，其實只是個稱呼，嚴格來說，肝臟本來就是用來排毒的，所以只要你做的事情符合身體本身的排毒機制，身體自動就會排毒。

斷食排毒是陽光森林至今為止，覺得最安全，最有效，最健康的一種排毒方法，那通常呢我提倡說，用兩到三周以上，吃營養早餐，幸福餐的習慣養成，體能恢復，你再來去做排毒，那麼這個排毒呢，辦法很簡單哈，第一呢：準備好優質的果菜汁，我們現在用的巴西梅果汁裡面含有二十九種最強的抗氧化的水果汁，來配合幸福餐做排毒

如果你想用傳統的水果蔬菜的話，那還是用胡蘿蔔、西芹、黃瓜、哈密瓜、蘋果、這五種來做配合和組合，自己榨汁，每天喝上大約兩千毫升，慢慢喝，每次喝一口，喝一整天，搭配幸福餐，可以額外再增加VB、VC、鈣鎂片的數量，每天可以加到12顆，會是一個很棒的排毒支持。

那甲低的人和血糖比較低的人，記住最好不要先排毒，而是能夠用營養餐養一陣子，恢復體能，再來做排毒，排毒需要消耗更大的體力，所以一般來講，排毒本身沒有什麼風險，但是，體能比較差的人，排點毒素就會非常非常累，她（他）會心慌，會恐懼，因為會累，而不安，所以，這種人就不適合排毒。

如果腸道不太好的人呢，在排毒過程當中，可以補充乳酸菌；

胃不太好的人呢，可以補充大蒜素；

睡眠不太好的人，或者容易緊張的人，每天睡覺之前補充兩顆睡眠片；

這些都是在排毒過程可以使用的。

那排毒用來減肥還是用來增肥呢！其實你別去管，那是你身體的事，你做對事情，你瘦了或者是胖了，你的身體會自動慢慢的調節，有時候暫時瘦了，有時候暫時胖了，都只不過是身體的規劃，所以不要以此為目標，而任何疾病的改善，都只不過是排毒的一個額外的效應。

因為它整體來說是減輕了身體的負擔，提升了身體的體能，消除了那些廢物，代謝廢物，毒素，那麼使身體變的更好，這個好，就不是哪個疾病好，而是很可能全面的好轉，所以，養成習慣，定期排毒，肯定是一個非常優良的自我照顧的健康方法，值得長期使用。

要講清楚的就是，排毒本身不是在排香料，不是在排什麼好東西，所以它是一個疲憊的，甚至是一個難受的過程，因為排的是毒，這些毒素，是從身體深層組織逐漸排到血液、排到黏膜組織，排到皮膚外表，甚至會有很多的反應，甚至，包括平時不長痘的人長痘，甚至不嘔吐的人嘔吐，不發燒的人發燒，類似這種種，都是排毒的反應，所以要享受這個排毒過程，如果你覺得害怕這些癥狀的話，就建議不要排毒。

身體所有有孔的地方，都可能暫時被借用，用來排毒，比如：我們的眼睛，是用來看東西的，但是，當肝臟的毒素增加的時候，就會有部分的毒素通過眼睛排出體外，包括眼屎、分泌物、然後，腎臟的毒素，會通過肺、呼吸道、排出毒素，你就會增加痰、鼻屎、然後呢，皮膚也會經常用來排毒，皮膚會出現疹子，那這些排毒過程，有時候甚至會使你原有的疾病加重，那也需要充分的理解的。

如果身體的毒素是由頭逐漸往腳排，原來你的不舒服在頭部，慢慢到腰部，逐漸會到腳部，就肯定是你身體越來越好的一個過程，不管你否舒服，那同時呢，由體內排到體外，排到皮膚表層，從內到外，從上到下，那這兩個標誌，都是身體正在逐漸好轉的過程。

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