國外網紅保持好身材的秘密，這3組瘦身動作現在學還不算晚

每次看到國外的這些網紅照片，完美的S型身材都十分令人羨慕，但其實國外的這些網紅們也是通過均衡飲食和瘦運動達到的瘦身效果。今天小編給大家揭秘國外網紅保持好身材的秘密，這3組瘦身動作現在學還不算晚

STEP 1：

平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，上半身抬起肩部離開瑜伽墊，左右扭動腰部，左手肘觸碰右腳膝蓋，雙腿同時往上抬起交叉踢動，堅持20組動作即可。

STEP 2：

同樣是平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，上半身抬起肩部離開瑜伽墊，雙腿保持伸直狀態併攏往上抬起再放下，但不要觸碰瑜伽墊，堅持20組動作即可。

STEP 3：

雙腿伸直坐在瑜伽墊上，雙手往左右兩邊打開保持伸直狀態，利用腰部左右的扭動，使手觸碰到腳尖，運動的時候保持深呼吸，堅持20組動作即可。

這三組瘦身動作對於瘦腰瘦大腿都特別有效，還能緩解OL上班族們久坐辦公室導致的腰酸背痛。想要趁著春夏季瘦身，現在還不算太晚，趕緊跟小編一起運動起來吧！

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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