男人戒掉這4種習慣，對健康太有利了，不妨你也來試試？

在我們平常生活當中，十個有一個患有腎病。也就是說，我們，生活當中，成人慢性腎病的幾率高達百分之10.8，在我們日常生活中，社會上的壞習慣有四個。

1憋尿

要是我們排出身體，廢物之一，其中，裡面還有很多的細菌，如果我們長期憋尿的話，尿液就會長期，存留在我們的膀胱里，只要尿液裡邊藏有大量的細菌，就會生長和繁殖。人體的內臟溫度非常適合於細菌的生長和繁殖，這樣細菌繁殖積累到一定條件後，就會引起膀胱炎，造成，輸尿管，迴流，會嚴重導致腎水腫，腎壞死，腎臟發炎的。

2喝水少

肝臟和腎臟是我們人體排毒的兩大重要器官，腎臟比較繁忙，使我們身體所產生的垃圾，都需要腎臟，進行過濾處理，並且通過我們的尿液排出，腎臟，每分鐘都要處理血液的總量，因為體內的垃圾需要通過尿液排出，所以多喝水能盡量排尿，預防腎結石，尿結石，包括腎臟。

3亂用藥物

我們長期，食用，腎毒性藥物，很容易導致腎小管之間的演算法，這些藥包括草藥。入關木，通青木香等。還有抗炎葯，抗菌素的，如果痛片，熱息痛片，就會，引起腎的損壞。

如何避開壞習慣，日常養生？

我們可以適當的運動，運動，有利於我們對疾病的恢復。注意鍛煉的時間，以早晨及傍晚不能在中午或陽光劇烈的時候鍛煉。夏天就要到了，因為有些是夏季最好的，一個運動項目，但是泳游需要耗費大量的體力能力我也不介意去游泳。

充分的睡眠，有利於我們人體健康，很有幫助，促進睡眠，對氣血生化，腎經保養，起很大的作用。許多腎功能衰竭的患者，是因為過度熬夜，過度疲勞，睡眠不足色，導致的。

多喝水水是在我們身體的80%。水是最好的保養，品質，愚鈍的是腎臟，不是很健康的，朋友們。充分的是，能夠降低有毒物質。可以有毒物質可以幫助把廢物更好的派出去，促進整個腎臟的健康。

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