癌症也怕「吃狗糧」：已婚的人更容易抗癌

婚姻是什麼？

錢鍾書說，婚姻是圍牆，外面的人想進來，裡面的人想出去。

而醫生說，婚姻是一劑抗癌的良藥，經過醫學證實，婚姻幸福的癌症患者，康復幾率更高。

近日，美國加利福尼亞州癌症預防機構博士思嘉特·戈麥斯及其團隊進行了一項研究，他們提取了大量的數據，研究2000~2009年間40萬名男性癌症患者和40萬名女性癌症患者的情況，發現已婚的癌症患者更容易康復。

《生命時報》（微信內搜索「LT0385」可關注）特邀權威專家，為你解讀為什麼幸福婚姻有助抗癌。

受訪專家

中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科教授 袁鳳蘭

中國科學院心理研究所心理健康促進中心簽約心理諮詢師 鄭莉

婚姻的抗癌作用，從3方面體現

戈麥斯的研究團隊發現，未婚男性癌症患者比已婚男性癌患的死亡率高22％；未婚女性癌症患者比已婚的高15％。戈麥斯表示：「儘管癌症非常可怕，但身邊有人傾聽你的訴說，幫助你頂住心理壓力，是件值得高興的事。」

中國科學院心理研究所心理健康促進中心簽約心理諮詢師鄭莉認為，幸福婚姻在以下3方面有助癌症患者以積極態度面對病情和治療。

平等和睦的夫妻關係

癌症患者因病痛和大量使用藥物而情緒起伏不定，痛苦的治療過程更讓患者產生焦慮、抑鬱甚至恐懼等負面情緒。

夫妻之間，患病一方如果能把內心想法真實地表達出來，另一方靜靜聆聽，設身處地地為患者著想，能有效撫平患者的不安情緒，讓患者有信心繼續治療。

「平等的交流不在於音量大小，有效的溝通不是互相猜謎。夫妻間互為聽眾和訴說者，一方勇敢表達，一方用心感受，彼此換位思考。這樣不僅能真切地感受到患者的身心煎熬，還能增進夫妻間的感情。」鄭莉說。

對待衝突的冷靜態度

圍繞著「柴米油鹽醬醋茶」，夫妻雙方不可避免地因為雞毛蒜皮的小事產生分歧，發生爭吵。尤其當一方患上了癌症，病情反覆會讓彼此的負面情緒相互傳染。

鄭莉說，很多婚姻幸福的夫妻在解決衝突時都有個共同點：慢一點發脾氣，快一點原諒對方。夫妻是最了解對方脾氣秉性的人，發生矛盾時要控制自己的脾氣，給對方和自己一段時間冷靜。

3.獲得子女的悉心照料

在父母幸福婚姻中成長的孩子，內心往往充滿愛和溫暖，知道感恩、懂得回報。當父親或母親患上癌症，子女的悉心照料和耐心陪護能從心理上減輕患者的痛苦，讓患者以積極心態對抗病魔。

幸福婚姻有3大抗癌功效

戈麥斯團隊研究發現，美滿婚姻除對前列腺癌、乳腺癌等常見癌症的治療有積極意義外，還有助保護心血管健康、降低阿爾茨海默症風險，維持較好的心理健康狀況等。

中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科教授袁鳳蘭表示，處在幸福婚姻中的雙方一般都有積極心態，良好的心理狀況對健康大有裨益。

1

降低患癌幾率

睡眠是影響人體內分泌系統的重要因素，婚姻有助舒緩壓力、平穩情緒、緩解失眠。

如果人體內分泌長期處於紊亂狀態，免疫功能會受到影響，腫瘤等重大疾病就會乘虛而入；相反，充足的睡眠和正面的情緒有利於保持內分泌的平衡。

人體主要的內分泌腺有甲狀腺、腦垂體、腎上腺、胰島、胸腺和性腺等，當體內的內分泌激素穩定，各項代謝正常時，男性患前列腺癌，女性患子宮癌、卵巢癌、腦癌和乳腺癌的幾率相對較低。

2

心態積極，減少抑鬱

美國北卡羅來納州維克森林大學社會學教授羅賓·西蒙研究發現，女性更容易因為心情憂傷患上抑鬱症，但已婚女性患上抑鬱症的可能性明顯降低。

婚姻美滿的夫妻，心情愉悅的幾率大大增加，患焦慮、抑鬱等心理疾病的風險相對較低。

3

降低患慢性病幾率

袁鳳蘭說，不良生活習慣是很多慢性病的誘因，比如高油高脂飲食易導致高血壓、糖尿病、心腦血管疾病，暴飲暴食會誘發腸胃疾病。

有責任感的夫妻會自覺摒棄不健康的飲食方式和作息習慣，並督促對方也建立科學合理的生活習慣。

增進夫妻感情，有3大秘訣

幸福的婚姻，也是增進夫妻感情、提升雙方獲得感和幸福感的前提。鄭莉介紹，想要提高婚姻的幸福感，有3大實用的秘訣。

1

摒棄不良生活習慣

夫妻朝夕相處，彼此的生活習慣相互影響，甚至慢慢趨同。一個人要改變多年形成的習慣是個艱巨的任務，比如要戒掉抽煙酗酒，不僅需要個人的巨大決心和勇氣，更需要配偶的支持和鼓勵。

學會換位思考，肯定對方的每個點滴改變，分享心得。當遇到阻力時，夫妻間需要共同努力，相互監督執行。

2

一起科學合理運動

運動時人體會分泌多巴胺，這種化學物會使人產生愉悅的心情，積極樂觀的心態有助於抗擊病魔。

夫妻可根據身體情況，選擇雙方都感興趣的一兩項運動，如散步、慢跑、跳舞等，長期堅持不但能增加夫妻間的默契，還加深感情。

鄭莉說：「周末、長假時，夫妻兩人可以選擇去郊外或稍遠的地方旅遊，讓身心暫時遠離生活的瑣碎，徹底放鬆一下。旅程中的相互陪伴和幫助，能讓夫妻更認定彼此就是對方的支柱，真正執子之手、與子偕老。」

3

提高陪伴的質量

高質量的陪伴，是一種對生活滿腔熱情的態度，是對健康的積極追求。

如一起看電影、讀書，一起分享彼此的心得；閑暇時，共同旅行、運動，欣賞生活中的風景，提高身體素質等。

尤其當一方碰到困難、遭遇低谷、患上疾病時，另一方不離不棄，會讓對方在精神上有強大依靠，全身心投入戰鬥。

本期編輯：劉暢 本文作者：生命時報記者 潘曉彤

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