產後什麼時間段減肥最好？坐月子應注意這3點！

每個女人都會經歷懷孕，坐月子，懷孕之後孕婦會慢慢變胖，知道生產之後才會瘦下來，可是有些寶媽身材會因此走樣，甚至在肥胖的道路上一去不復返，可是在產後多久可以減肥呢？坐月子應該注意什麼？

產後什麼時間段減肥最好

產後6周可以根據自身情況酌情開始減肥

坐完月子後也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。在身體完全恢復且不需要進行母乳餵養的前提下，此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。不過，產後減肥的最好方式其實是母乳餵養。母乳餵養會消耗一定熱量，可以說是最健康而且還有利於母子的減肥方式。

產後2個月後可以適當減重

當分娩滿2個月且身體得到恢復後，即使母乳餵養也可以開始循序漸進地減重了，可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食結構，不過進行母乳餵養的女性，要注意保證一定的營養攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。

坐月子應注意什麼？

1、注意個人衛生。老人都說不準刷牙洗澡，不準梳頭等等，其實現在的生活條件好了，只要不著涼，應該多洗洗，如果夏天一個月不洗，會是什麼狀況呢？但是刷牙一定要用溫水，經常清洗下體。

2『、不要碰冷水。寶寶出生了，要經常換尿布，尿布要高溫消毒，然後在清洗乾淨，產婦不要為了省事，直接用冷水沖洗。用冷水，會對關節造成傷害，以後會關節痛。.

3、坐月子期間千萬不能哭，這樣對眼睛傷害非常大，也不要長時間看電視看手機，而且這些產品都有輻射，對寶寶也不好，情緒要保持樂觀，這個時間很容易得產後抑鬱症，應該合理控制調節自己的情緒。

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