寶寶愛夜醒，當媽的心好累？那是你用錯了方法！

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大家知道帶奶娃很累，特別是在夜裡，上了一天的班，無論是身體還是精神都很累。回到家就想睡一個充足的覺，可是能行嗎？不行，因為家裡有一個喜歡夜醒的祖宗啊！

很多人就因為夜裡帶娃，把剛剛獲得寶寶的喜悅心情打擊的支離破粹，甚至默默哭泣，好想有人來幫忙。

夜醒，又叫夜驚。是一種非正常的、意識不清的覺醒，會伴隨比較嚴重的哭鬧。

有的一晚上會醒個2,3次，有的一晚上會每隔1-2小時醒一次，你就甭想睡了。

對於這種現象，一般解釋是嬰幼兒睡眠模式還不成熟，在睡眠階段轉換期間，沒順利過渡就陷於既非清醒也非睡眠的意識模糊區域。

夜醒主要有三點原因

1.噩夢

噩夢醒來常見於 2 歲之後的幼兒期，但針對嬰兒期來講，夜驚和噩夢都是非正常覺醒，區分度並不高。

2.習慣性夜醒

這類還細分兩種情況

第一種抱著或者奶著入睡可能會造成孩子依賴。

當孩子睡前基本都是在媽媽的懷抱里，嘴裡含著美味，很容易認為只有抱著或者吃奶才能睡。這種情況下，醒來哭鬧也是難免的。

第二種孩子半夜裡偶然醒來，家長認為是餓著了，主動餵奶，持續一段時間固化下來，孩子以後每天就像上了鬧鈴一樣，自動醒過來。

孩子偶然醒來並非都是因為孩子有生理需求，有可能受到父母行為的引導干預。

3.積食

孩子晚上吃的較晚，吃後馬上入睡，前半夜可能比較踏實，後半夜就由於脹氣、消化不良而導致醒來。

4.睡覺舒適度異常

比如，太熱太冷或者被父母身體壓到都能引起不適而醒來。

5.尿不濕過載

有的寶寶白天沒有排便，到夜裡排便排尿，量太多時，會讓寶寶產生不舒適感而醒來。

所以針對夜醒，一定要先找准原因。一一對應解決，盡量避免形成習慣性夜醒。嬰幼兒受發育階段所限，很難完全避免夜醒，爸媽也不必太著急，隨著孩子年齡增長，這種情況會慢慢減少。

那麼我們如何讓寶寶能有一個優質的睡眠呢？

1.舒適安靜的睡眠環境

溫度適中，光線要偏暗，不要有太大噪音，床上的枕頭和褥子要柔軟。

2.白天多運動

白天增加他的活動量，不要讓他白天都一直睡，這樣會讓他生物鐘顛倒，一到晚上就很興奮，自然睡不著。

3.睡前洗熱水澡

熱水澡能消除疲勞，還能加快血液循環，還能降低人的興奮度，讓人更容易進入睡眠狀態。

4.不要睡的太早

6個月以內的寶寶本身白天就經常睡，如果一到晚上很早就睡覺，半夜肯定容易醒來，哪怕是寶寶也有睡眠滿足時間的。

當然對於年齡過小的嬰兒，夜奶是避免不了的，當時也要盡量控制量和時間，晚上一次吃的太多，容易睡不好，喂的太頻繁會導致寶寶夜醒習慣。

新生兒晚上夜奶間隔在3小時左右。

2-3個月的寶寶，根據情況，一個晚上只需喂1-2次奶。

4-7個月的寶寶，每晚最多喂一次奶就可以了。

8個月以上的寶寶夜醒後也不建議餵奶了。以安撫為主，同時觀察有無其他異常。

父母這樣堅持下來，既能斷了寶寶的夜醒習慣，又能給他和自己一個好的睡眠。

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