【情緒胎教 撫摸胎教 音樂胎教】少了它，胎教功課都白搭！

原標題：【情緒胎教 撫摸胎教 音樂胎教】少了它，胎教功課都白搭！

每個准媽媽都希望有個健康聰明的孩子，於是把胎教作為懷孕過程中的一項重要內容。情緒胎教、撫摸胎教、音樂胎教可謂寧可多做一回，也不少差一個，其實所有胎教只是錦上添花，除了營養胎教。

營養胎教 胎寶聰明健康的基礎

胎兒器官分化、生長發育需要孕媽媽提供大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及各種維生素，營養師與醫師也提醒准媽媽們注意:為胎兒提供安靜舒適的生長環境，讓胎兒攝取到豐富的營養，才是培養健康聰明的寶寶的根本。

孕期營養要全面 各個時期有側重

為了寶寶能健康地發育，不同孕期對於營養攝入的側重也不同。孕初期，胎兒較小，生長緩慢，需攝取的營養素不多。此時孕媽媽尤其注意葉酸與卵磷脂及維生素E的補充，孕中期，胎兒發育明顯加快，營養需求也越來越多。此時，准媽媽應及時補充優質蛋白質、脂肪及ａ－亞麻酸、維生素、鐵等。到了孕晚期，胎兒的肌肉、骨骼和大腦都在發育，准媽媽需要補充一些含鈣、蛋白質和維生素較豐富的食物，如魚、肉、蛋、肝等。

聰明猴寶靠營養 關鍵時期要抓住

營養學上一般將妊娠3-6個月、妊娠7-9個月、出生後3-6個月，稱為人類腦部發育的３段黃金時期。為了保證寶寶在這個時期大腦的正常發育，營養學專家建議在胎兒期,准媽媽補充充足的智慧營養素非常重要。

智慧營養素三劍客

a-亞麻酸

不飽和脂肪酸是大腦組織的主要成分，是智力、記憶力、認知力、視力的物質基礎，a-亞麻酸是腦細胞膜、突觸、髓鞘、突觸間隙、神經遞質的主要成分，而且a-亞麻酸還可以是提升寶寶智力的關鍵。營養學專家建議孕期應補充1300mg的量才可以滿足所需。

卵磷脂

卵磷脂是大腦細胞的重要基礎結構物質，是細胞膜的重要組成部分，對脂肪的轉運吸收以及脂肪酸的存儲有重要作用，促進寶寶空間記憶力的提高與腦中記憶存儲有關的神經細胞分布和形態的改變密切相關。

牛磺酸

牛磺酸是一種氨基酸，以遊離形式普遍存在於動物的各種組織內，它能夠促進寶寶中樞神經發育，對細胞的增值、移行和分化起促進作用，增強寶寶學習能力，如沒有外源供應，有可能發生牛磺酸缺乏，造成胎兒腦發育障礙、反應能力低下。

胎兒腦發育三個黃金期

妊娠3-6個月

胎兒腦細胞生長的第一個高峰期，這個階段腦細胞每分鐘以25萬個增長速度急劇增加，一個成熟優秀的大腦需要1000億個腦神經細胞，而這個階段就是決定腦細胞是否夠數量的主要時期。

妊娠期7-9月

腦細胞增值、增肥階段，這個階段，不僅腦細胞數量繼續增加，更重要的是體積增大增肥，腦細胞樹突分枝增加，突觸開始結合，細胞間形成樹突連接，寶寶的腦等級是這個階段決定。

出生後3-6個月

腦細胞增肥的最後一個高峰，嬰兒的腦發育營養主要靠媽媽的乳汁來提供，這個時期媽媽足量的補充a-亞麻酸，可以讓孩子的智力水平更上一個台階，智力反應更為迅速。

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