鹽吃多了真的會生病，高血壓患者需要知道，這裡有5條控鹽妙招
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05-10
正常成年人每天食用不超過6克鹽，長期口味偏咸易患心腦血管疾病。
對於鹽的控制，首先避免吃腊味、罈子菜等，這類食品都是煙熏加重鹽調製而成，二度食用會加重鹽含量。飲食盡量以新鮮食品為主，蒸煮代替油炸。
可以使用其他香料配合調味
更健康生態的方式還可以自己炒碾碎的蝦皮作為鹽調料哦。
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