飯後半小時竟然是養生黃金時期！經常做這幾件事，簡單又健康

我們每天都要進行一日三餐，但是你知道嗎？每天飯後的半小時竟然是養生的最好時間。如果能好好利用這段時間，對我們的健康會起到事半功倍的效果，如果做錯了，甚至會損傷我們的身體。

在早餐的半小時後，可以吃一點水果，不僅可以有效的補充維生素，還會起到提神醒腦的作用。另外，吃一些香蕉還可以使心情愉悅，讓一整天都有一個好心情。早飯後也可以按摩膝蓋，這樣有利於處進消化，保護腸胃。在午飯後半個小時，最好午睡不僅可以調節精神狀態，還可以提神醒腦，保證下午的工作。

在飯後一定不可以急於鍛煉，這樣不但不會起到強身健體的功效，還會導致消化不良，影響健康，甚至還會引發腸胃疾病和心腦血管病。另外，飯後也不宜飲用濃茶，這不但會對蛋白質的吸收產生影響，還會阻礙鐵的吸收。

（以上圖片來源於網路）

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