改變——我剛參加完《如何養育敏感慢熱的孩子》工作坊
最近我參加了一個《如何養育敏感慢熱的孩子》線上工作坊，遊戲力工作室開的，剛結束。
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工作坊剛開始的時候，興奮、激動，買一門微課，肯定是有所期待的。這門課我去年就想買，但一來不確定自己孩子是不是 [敏感慢熱] ——知道她敏感，但慢熱嗎？ 二來，我當時剛買了《天天遊戲力》微課，在考慮要不要聽完再報新課？ 第三個原因是，我看到持續 21天的課程，怕自己沒時間。 這次報名，是因為確認了小猴就是敏感慢熱型的，我自己也是。 另外，因為最近突然對遊戲力開竅了，希望能趁熱打鐵，針對性地學一下養育敏感慢熱的娃的特別方法，而且也能跟同類的媽媽聚頭，共同成長。
我是在第五期開課前，買了第四期，但因為恰好在第四期結束，第五期開始之前，所以只能聽課，沒有專門的群討論和指導。
第五期工作坊開課時，助教把我拉到了學習群里，的確實現了我的期待： 跟第五期的同學一起聽課、討論、做作業。跟自己私下學真的不一樣。開始寫出自己的困惑，隨著聽課的推進，助教老師引導大家思考問題，慢慢推進對課程的理解。這種聽課+討論+寫作業，比自己私下聽要深入很多。
然而，這樣高強度地投入，到了第三天，我就累的再也不想聊育兒的話題了。本來我在其他的微信群里，還會參與一些育兒話題。但那幾天真的是累覺不愛。看到別人聊育兒，一點也不想參與。
我真的熱愛育兒嗎？
我其實挺懷疑的。因為在群里我看到別人求助，就有點焦慮。因為我根本不知道咋處理。偶爾有些我自己經歷過的，就把自己的經驗說說。更多是我沒經歷過的。每個孩子，每個家庭遇到的具體問題不一樣。我覺得好的方法，對別人可能不一定適用。
然而，助教老師一開口，我發現求助的媽媽就好像找到了解藥一樣。我也恍然大悟，原來要這麼說呀！
我總結了助教老師的套路：
共情，說出求助的媽媽的感受；對求助媽媽情緒的接納: 自己想孩子早點睡，孩子不配合，真是著急啊！
作為翻譯機，說出事件當時孩子、媽媽各自的心情（用有愛的方式）：
孩子：就是想再玩一會兒，跟媽媽就是黏糊，不捨得睡
媽媽：11點了還不睡，真想一把按被窩裡
（我模擬的水平真不夠）
提供案例資料，提供相關文章。 這三步，分別是安撫媽媽的情緒，幫助求助媽媽看到當時的事件，然後媽媽心平氣和了，理性開始蘇醒，就看乾貨文章。
求助的媽媽有了思路，助教老師馬上各種鼓勵讚揚，然後再小小補充修正一下。
但是，說歸說，下次我看到群里別的媽媽求助，還是頭蒙。 說不出助教老師的那些話，根本想都想不起來（現在也想不起來）。 等到助教老師說了，我才覺得，哇，原來是這樣說的。
我自己遇到事也是，想不起來共情。直接情緒就上來了。對方的情緒，我的情緒混在一起，就更難處理。
我倒是意識到，雖然我在學習處理小猴的情緒，做 [外部調節器]，但其實這個過程中，我是在拿小猴練手，拿我倆的互動練手。因為要處理她的情緒，我需要先覺察和調節我自己的情緒，在我比較放鬆的情況下，我才能當她的外部調節器。
所以，其實這個工作坊，微課，是對我有效的。助教老師是教練的話，其他的媽媽，還有小猴，其實是陪練和小白鼠。在這個過程中，我觀摩了別人如何共情，如何覺察求助背後的情緒，如何把自己的建議放到共情的後面，先傾聽對方，等到建立了初步信任聯結，再拿出乾貨建議。
而我呢，以前總是用道理開路，以為道理講清楚了，就沒事兒了。
同時，我也在天天遊戲力群里參加《媽媽，他們欺負我》的兒童社交讀書會，在跟一個小群里討論一個線上的微課《洞悉相處之道》。
所以最近這段時間，我在改變。
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