想要長壽的人，在起床後特別注意這4件事，你的健康也會慢慢變好

生活處處是學問，好的生活細節會成就一個好的身體。

早上起床先刷牙，很多人認為反正要吃早餐，不如吃完早餐後再刷牙，這是錯誤的，先刷牙可以清理口腔異味和細菌，防止吞進胃裡。如果怕吃完早餐口腔異味，不妨使用漱口水。

起床時別太猛。尤其是對於中老年人來說，起床時最好停頓「三個半分鐘」可以先清醒，然後慢慢坐起，不要立刻起身行走，會造成腦充血，老年人中常見引發腦溢血等嚴重後果。

生命在於運動，早晨的新鮮空氣有利於舒展筋骨，輕柔的太極也是很好的運動方式。

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