念念不忘該如何遺忘？
這是「拜託了，信箱！」的第3期情感問答推送。
大家好呀～
《拜託了，信箱》又開箱了，來為大家的愛情答疑解惑！
本周信箱我們邀請了一位知心小姐姐——黃珊老師，來為大家回復這期的三封來信。
粉絲提問：
明明開始的是他，但是最後念念不忘的卻是我。沒有什麼交集，只是聊過幾次天，雖然只隔了兩扇門的距離，但是卻只能偶遇，明明都不是很記得他具體的樣子，卻還是很在意別人叫他的名字，很想偶遇，很想說句話……
知道他現在可能有女友了，心裡會有些空落落的，一開始他並沒有女友，是自己沒有往前走一步，該怎麼排除這種失落感，想回到不認識他的時候或者說想回到我們不曾搭過話的時候，我該怎麼辦!
專家回答：
「你需要給自己的感情畫一個有『儀式感』的句號。」
痛苦往往來源於不接受。
就像歌詞里的那樣，「得不到的永遠在騷動」，想從這樣的折磨中走出來，需要狠狠心，開始一場「儀式感」的結束。
之所以會建議你給自己一個有「儀式感」的結束，是因為有「未完成事件」的心理效應，意思就是：有些事情開始了，總要有個結局，不然人心總會惦記著。尤其是感情，最令人痛苦的是模模糊糊不明不白的關係。
你或許可以把之前想做而沒有做的事情，想說而沒有說的話，找機會和他表達出來，這算是給自己一個交代。有了這份交代，失落感才有機會慢慢消散。又或許，這樣勇敢的行為，讓你搞清楚了他萬一沒有女朋友的可能性呢？什麼都不做他永遠和你沒關係，至少行動之後可以給自己一個交代。
粉絲提問：
我跟戀愛了兩年多的男朋友分手了，我提出來的。因為意識到我們兩個不合適，想法經常不在一條線上，他也總是對我態度不好，之前分過一次，他說會改，結果也沒咋改，就下定決心要分手了。但是我真的很愛他，他也很愛我，我的理智告訴我當斷則斷，但是每次他找我我還是忍不住想他，忍不住想有所回復。
分手之後他做了不少事，又是要給我買東西，又是發說說朋友圈說我們之前的事……我倆在一起的時候他從來也沒有，分手了我反而享受了這樣的待遇，越想越傷心。我該告訴他我們永遠也不要聯繫了嗎？我狠不下心，怎麼辦…
專家回答：
「關係中的衝突並非全部源於對方的惡意，而是源於兩種原始模式的衝突。」
相愛容易相處難，你之所以會如此矛盾，其實是因為你們彼此還有感情，但是，相處中的問題又很痛苦。
那麼，在你做出決定之前，首先需要思考一下你們之間存在的核心問題是什麼？
想想看，從不同的家庭成長環境中走出來的兩個人，溝通模式或思維模式必有不同，一旦兩種模式出現衝突，痛苦就不可避免。所以有時對你的不好，不一定是故意不對你好，很可能是被原有的思維模式驅動著和你相處的。只有彼此深刻理解差異的必然性，才能真正做到寬容以待，互相為對方做「一定程度上」的改變。
若你思考清楚以後，決定給彼此一個機會，那麼就勇敢的和他談談吧；你們需要重點溝通彼此在愛情中的具體需要、原則和底線是什麼，協商好並作出承諾。要注意的是這個協商，並不是你提要求他為了挽回你而答應的協商，由此而做出的承諾其實沒有任何意義。交流一定是平等的，無論是你還是他都是如此。
如果你決定不再聯繫，重新開始，你依然能從這段感情中學到些什麼，這些經歷和思考會讓你在下一段感情中更有智慧，更容易收穫幸福……
粉絲@人道是提問：
我是男生，有過幾段感情，但普遍時間較短，最多不超過半年。我不知道為什麼，或許童年時候和母親分開過，沒有感受到關愛有關。反正我現在對於親密關係的經營非常沒有自信。
我一旦開始一段和喜歡的女生比較接近，就會非常關注對方對我的感覺，我一旦感覺到對方對我其實沒那麼喜歡就會非常失落和不開心，開始內耗自己的能量。所以我非常難受，現在不知道在感情里該怎麼做。我一直在尋找方法，比如不過度關注對方，讓自己一個人充實，但終究覺得這是在逃避，我很苦惱。
專家回答：
「帶來不安全感的不完全是因為事情本身，而是我們對事情的解讀。」
對待感情你似乎有一個非常敏感的態度，在親密關係中缺乏自信。想要找到出路，有兩個關鍵點要處理：首先要搞清楚為什麼那麼關注對方對自己的感覺？
男孩子與媽媽之間的依戀關係很容易影響到成年後的親密關係。也許是童年的分離經歷，讓你覺得「是我不夠好，她才離開我」，這種自我評價模式影響到戀愛中的你了，出於自我保護的本能，你會下意識的覺察對方對你的感覺，一旦發現任何異樣，立刻分離以免受傷害。而我相信現在的你，一定懂得有些情感是流淌在歲月中的，可能並不是時時刻刻表現出來，那麼對於戀愛，不也是如此嗎？
其次是，要學會停止自我攻擊，讓「自信」的「我」來迎接親密關係。
就像你說「我一旦覺察對方沒那麼喜歡我」，但關鍵在於怎麼定義「沒那麼喜歡我」。很多時候，關係中發生的事件其實是中性的，但是我們自己的解釋給了它積極還是消極的意義。比如，對方一天沒回你消息，如果你把這件事內部歸因「對方是不是不在乎我」「懶得回我消息」，進一步升起的念頭肯定是因為我不夠好對方才不那麼喜歡我，就會進入自我攻擊的惡性循環。但如果你把這件事歸因為外部客觀原因，比如對方太忙了，沒時間和我閑聊，那這就是可以解決的問題，我們有時間再聊就可以了。
想想看，如果不是自己有某些優點吸引了她人，怎麼會有戀愛的開始呢？當你的內心豐盈、有愛、有力量的時候，就能做到好好的愛人和被愛了！
不知道今天的回答有沒有解決你心中的困惑呢？關於愛情的任何疑問，你都可以通過以下方式給信箱欄目寫信：
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