憤怒中被你忽略的隱性情緒
被忽略的隱藏情緒
有的母親有時會因為孩子做的一些小事而生氣，
這種時候，
發火的真正原因並不在孩子，
而是在其他地方，
而且多半是一些無可奈何的事情。
「因為有了孩子，想工作也工作不了」
「丈夫一點都不體諒我」
「生活很困苦，想買的東西也不能買」
「誰都不明白我的辛苦」……
諸如此類。
憤怒是表面現象，其下還隱藏著孤獨、寂寞、悲傷、自我厭惡、不安等等無法表現出來的情緒，
也有很多自己也沒注意到的事；
平日里掩蓋了真實情緒過日子的人，
一旦遇到一點契機，
都會讓這些情緒化為怒火噴發出來。
在電車上被人踩了一腳而狠狠瞪著對方，
因為朋友一句無心的話而生氣，
因為男朋友回復簡訊慢了就生氣……
當你變得比平常易怒時，
最好要意識到盛怒之下累積的不滿。
在不滿不斷累積、身心疲憊不堪時，
人們就會變得更加易怒。
尤其是面對孩子或者父母這些不需要客套相待的身邊人時，情緒上的蓋子就會輕易掉落。
特別是一旦開始對處於弱勢的孩子發泄怒火，就會變成不易控制的狀態；
一旦過度，就有可能發展為家庭暴力或是棄養等情況。
獨自一人撫養孩子的H女士曾經說：
「社會上有時會發生把小孩放上好幾天不管甚至任其死亡的事件。我特別能理解這樣做的母親。我也在工作、家庭和撫養孩子之間疲於奔命，當我覺得無法再忍受下去的時候，也會突然產生這種想法。」
作為單親媽媽帶著一個孩子，她要不依靠任何人獨自撫養孩子，還要身兼三職償還前夫留下來的債務，H女士的辛勞想必即將超過臨界點。
「會不會出現家庭暴力或者拋棄孩子，其實只在一念之間。我也可能做出同樣的事情。而我能想盡辦法堅持下去，就是因為學會了憤怒前自我察覺，僅此而已。」
人人都須懂的情緒自察能力
人內心的容量是有限的，要時常留意出現：
「這些不滿還頑固地留在心裡」
「不滿的情緒在逐漸積累」
「不能再忍下去了」等情況，
最要命的就是毫無保留地向人傾訴，
毫無察覺的向人發泄。
一個人背負壓力而變得煩躁和不理智，
認識自我情緒的四種方法
記錄法
交談法
反思法
測試法
成功快樂的起點，就是良好的自我認識。
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