看好了，飯後千萬別這麼做！

現代生活中，要說最常見的疾病，除了感冒之外，莫過於胃病。

像胃潰瘍，慢性胃炎之類的很多人或輕或重都有一些。

發作時候難受，都是平時不注意的後果。

特別是我們飯後的一些習慣，其實並不健康。

飯後喝茶

喝茶確實是很有意境的一件事，我們中國人就樂於此道。許多人，特別是年長一點的人們，喜歡吃完飯立即喝杯茶。

其實，吃飯前後都不建議喝茶，既沖淡胃液又影響營養物質的吸收。長期飯後飲茶就會導致缺鐵性貧血。

飯後抽煙

老煙鬼都說「飯後一根煙，賽過活神仙」。

這就更不可取，飯後正是血液循環加快，吸收力特彆強的時候，更容易吸收煙中有害成分，危害要大好幾倍。

飯後睡覺

很多人吃完飯就容易犯困，但吃完飯後立即睡覺不是個好習慣。

GIF

「飯後躺一躺，不長半斤長四兩」，說的就是飯後立即上床容易發胖。飯後至少要休息半小時再去睡覺。

飯後洗澡

飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量則會相對減少，從而使腸胃的消化功能減弱。最好先休息1—2個小時再洗澡。

飯後吃水果

我們喜歡飯後馬上吃水果，覺得可以補充維生素，也能促進消化。這是錯誤的觀念。飯後馬上吃水果並不能被正常消化，引起腹脹、便秘等癥狀。

吃水果最佳時間在兩餐之間，至少也要在飯後1小時之後。

飯後松腰帶

有人吃完飯後喜歡松一松褲腰帶，認為這樣肚子很舒服。這樣的話，你就要小心胃下垂了！

飯後松褲腰帶，會使腹部內壓力下降，致使腸胃負荷增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適。所以想舒服，還是別吃太撐了。

飯後立即散步

都說「飯後走一走，活到九十九」。這句話本身是沒錯，但不能飯後立即去散步。

運動的增加會影響腸胃吸收工作，有胃病的人飯後不宜散步，平常我們也應該休息半小時再去其他活動。

飯後喝汽水

在吃飽之後，胃部上下被食物阻塞。這時候如果喝較多的汽水，會使二氧化碳在胃中難以被排出，使人感到胃脹很難受。

嚴重時可能造成胃破裂而導致死亡。因此吃完飯後千萬不要喝汽水。

身體的健康是在生活中一點一點經營出來的，只要平時注意一些，就不用等到得病了疼痛了再去想辦法治療。

祝大家身體健康！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！