想練瑜伽，卻不知該從何開始

瑜伽不僅是修行藝術，更是生活的藝術

瑜伽是一款非常時尚的健身運動，練習瑜伽能夠塑造身體線條，擁有像瑜伽達人一樣曼妙的曲線，僅僅只是一個單腿站立的動作，就能撩的人熱血沸騰。

靈性的事情，師傅領進門，修行卻是在個人，何況現代社會每個人都越發不同一個性.

瑜伽練習的頻率可根據自身情況來調整，沒有必要強迫自己每天練習，畢竟你還有家人、朋友、工作和生活，瑜伽不是全部，只是生活的一部分。

當你把它當做生活的一部分的時候，就能更平和的看待和體驗它。終點會到達，但是也請不要錯過了沿途的風景。

瑜伽是一個探索的過程，開始你要學會如何呼吸，如何熱身，如何與心靈深處的自己來一場深度的對話，這些都是一步步的過程。瑜伽對每個人都很寬容，似乎包容著各種各樣的你，只要你勇於嘗試、堅持，它都會給你一個完美的答案。

瑜伽前一定要做好充分的熱身，使身體和心裡得到進入運動的狀態，讓身體更快進入練習狀態，以及防止拉傷的發生。

好的瑜伽練習離不開呼吸、放鬆和休息，身體接受程度的範圍內，合理自律的練習才是最好的。

人變胖不是一兩天就變胖，好的氣質、好的身體也不是一天兩天練出來的，瑜伽帶來的改變需要時間，所以堅持下去最重要。

完

愛上瑜伽

遇見最美的自己

歡迎關注

寧悅瑜伽

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！