懷孕前3個月就應該做好這些準備，你真的準備好了嗎？接好孕

原標題：懷孕前3個月就應該做好這些準備，你真的準備好了嗎？接好孕

第一次懷孕，有些好奇，有些緊張，還有些不知所措，需要了解與準備哪些事呢？做好懷孕前的準備包括飲食調理、孕前檢查等，同時，准爸爸也需要積極配合妻子做好孕前準備哦。

1、懷寶寶的黃金年齡段

根據人體成熟發育的規律來看，30歲以前女人的身體機能處在最佳狀態，超過30歲，女性的受孕能力會逐漸降低。建議想要寶寶最好在25-30歲這個年齡段。

2、了解自己的排卵時間

清楚地了解自己的排卵時間，有助於與丈夫安排性愛時間，提高懷孕幾率。易受孕時間為排卵期前後2天，女性每月都會排出1顆卵子，其存活時間一般為12-24小時。

3、改變不良生活方式

抽煙喝酒等這些不良行為可能導致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。因此，懷孕前3個月就應該作準備，夫妻雙方調理好身體狀態，選擇新鮮水果和蔬菜，遠離垃圾食品。

此外，為保證孕育一個健康的胎兒，懷孕前一個月開始有規律的生活，少熬夜，少勞碌等，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。

4、切勿壓力過大

心理上做好孕前準備很重要。有了懷孕的計劃後，不要給自己或對方壓力，在壓力過大時時不宜準備懷孕的，而理想的懷孕時間應是最放鬆、最平靜，壓力最輕時。

5、重視孕前檢查

通過孕前檢查，評估雙方的自身健康情況。以便及時發現異常，進行相應的指導，避免服用的藥物對日後懷孕產生不良影響。

6、補充葉酸

國際營養學會研究發現，育齡女性從備孕前3個月開始就要為人體補充葉酸成分。補充葉酸成分是必要的事情，能有效防止嬰兒神經管畸形，預防兔唇、無腦兒等出生缺陷。

7、簡單了解一些懷孕徵兆

一般懷孕6周，會出現頭暈乏力、嗜睡、食欲不振、噁心嘔吐等現象，而且嘔吐多發生在清晨或空腹時。這些現象均是早孕反應的表現，多在懷孕後12周左右自行消失。

懷孕，你真的準備好了嗎？做好上面7件事，助您好孕！

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