高血脂患者到底能不能吃肉？醫生終於給出了答案，這3種肉吃了有好處

我國高血脂人群越來越多，數據統計，我國血脂異常的人群已經達到1.6億。而高血脂是冠心病最嚴重的誘因，所以日常生活中，我們要非常注意血脂的調節。

經常聽人說，高血脂人群不能吃肉，真的是這樣嗎？其實不然，高血脂人群可以吃三種肉，對身體有好處。

1、白肉：

也就是我們平時吃的魚肉、禽肉和蝦肉，這類肉為高血脂患者的首選肉類，也是正常成年人預防高血脂的首選肉類，因為白肉中的脂肪含量相對較低，且營養價值極高。

其中含有豐富的DHA和EPA，不僅對心腦血管起著重要作用，還能保護視神經不受損害。另外，中老年人食用白肉，對預防老年痴呆也有積極的意義。

2、瘦肉：

如果你就是喜歡吃豬牛羊肉，那就以瘦肉為主。因為紅肉普遍脂肪含量高，不適合高血脂人食用，但是由於紅肉中的血紅素鐵含量豐富，對於男性女性來說適當補鐵都是非常好的。所以在吃紅肉時，可以挑選瘦肉食用。

3、吃雞鴨肉時不要吃皮：

前面說了白肉是首選肉類，其中包含雞鴨禽肉，但是對於高血脂人群來說，禽類的皮不能食用，因為禽類的皮中脂肪相對較多，高血脂人群不僅要減少脂肪的攝入，還要減少一天熱量的攝入，所以吃禽肉是不要吃皮。

有很多人要問了，高血脂人群可以吃動物內臟嗎？

其實動物內臟中營養非常豐富，但是膽固醇含量確實很高，不適宜過多食用。高血脂患者可以每周食用1-2次，每次不超過50g左右。

不論是白肉還是紅肉，每天的攝入量都要嚴格控制，如果是白肉，每天可以吃50-100g，如果是紅肉，那麼每天食用量不得超過50g，也就是二兩，大家可以控制好量哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！