餐桌上經常見的這些食材都是腸胃的保護者，平日里記得多吃點

腸胃健康，我們的身體才會更加健康，下面給大家介紹的這幾種食物，有利於幫助我們一起來保護我們的腸胃，朋友們不妨多吃一些。

腸最喜歡吃

1、白菜

白菜中有豐富的粗纖維，可以有效促進腸胃蠕動，幫助腸胃進行消化，防止大便乾燥的發生。吃白菜還能夠清熱、通利腸胃，心煩口渴、大便不暢、小便發黃的人都可以多吃白菜。

2、蘋果

西方有諺語說，一天一個蘋果，醫生遠離你。尤其是吃多了大魚大肉，吃個紅蘋果，其中的果膠有助於解油膩。最好連皮一起吃，怕涼的人可以把紅蘋果稍微蒸熱了吃。

3、香蕉

香蕉不僅有助於消化，還不會對腸胃造成負擔。另外由於香蕉含有能夠調節腸道蠕動的果膠成分，對於保持腸胃健康很有幫助。

4、大蒜

大蒜的主要成分是蒜素，能夠刺激腸胃，促進消化，同時有助於對營養元素維他命B的有效吸收。另外，大蒜還含有烯、硒等抗癌成分，可以有效抑制癌症。食醋食醋能夠促進人體唾液及胃液的分泌，進而促進消化吸收。食醋有助於人體吸收礦物質及維他命等各類營養素，所以又是促進劑。

5、捲心菜

捲心菜含有維他命U，而維他命U具有抗潰瘍的功能，與蛋白質結合，可以有效保護受到損傷的胃壁，治療潰瘍，增強細胞韌性。經常食用捲心菜，可以保護胃黏膜，自然可以預防胃炎和胃潰瘍，遠離胃癌。

6、玉米

玉米能夠使腸胃更加牢固。玉米可以與消化酶作用，促進消化液的分泌，增進食慾及消化，促進腸胃蠕動。因此，玉米有助於消化，同時也有助於腸胃內部有益菌群的正常工作。在我們的飲食當中，朋友們也一定要注意我們的一些飲食習慣，千萬不要暴飲暴食給我們的身體增加一些負擔。

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