養生先養胃，這3個養胃的小技巧，你都注意到了嗎？

由於現在工作壓力加大，生活節奏比較快，所以很多人在飲食上不注意，這就造成了胃部不適的情況。但是腸胃作為人體主要的消化器官來說，對於支撐人體健康的主要器官，養胃就顯得特別重要了！並且在日常生活中注重養生的人一定要先養胃，這3個養胃的小技巧你都注意到了嗎？

1.起床後喝一杯溫開水

剛早晨起床後，我們應空腹喝一杯溫開水，這樣能夠濕潤口腔和胃黏膜，並且能夠降低人體胃黏膜上的膽汁，促進腸胃消化，為早餐做好準備。同時在早晨空腹時喝一杯溫開水，能夠補充晚上睡覺時身體流失的水分。在早晨喝水時，需要注意水溫要適中，並且人們喝水量也不宜過多，以免稀釋胃酸，導致消化不良！

2.減少刺激食物的攝入

在人們的飲食習慣中，為了增加味蕾的刺激，很多人會經常食用辛辣刺激的食物和過多油膩的食物。這些食物就會加重腸胃負擔，在無形中使胃部受損，不利於腸胃健康。同時，對於廚房中經常長建的生薑，蒜，芥末等比較有刺激的調味品，人們也應減少食用量，這樣對於人們胃部的保護能夠起到很好的促進效果。

3.多吃猴頭菇

對於胃部不適的人，可以經常吃猴頭菇，因為猴頭菇中的營養成分能夠使人增強食慾，增加胃粘膜的屏障功能。並且經常吃猴頭菇的人，還能夠促進潰瘍的癒合和胃黏膜的上皮再生。因此想要養胃的人可以在平時的飲食中多攝入猴頭菇！

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