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肝膽相照嘔心瀝血，這些成語居然都與養生有關？
是不是從來沒想到，肝膽相照嘔心瀝血這些成語，居然與養生知識息息相關呢？
前幾日在省圖書館的外文部聽汪小妮老師講養生塑形以及禮儀知識的時候，記下了一些養生知識。頓時覺得中國養生知識與中醫文化博大精深，心理充滿佩服。於是接下來的時光，我馬不停蹄地向家人朋友介紹這些奇妙的養生知識。
在這次聽講之前，我對養生的了解，局限於張煒的《獨藥師》，半島養生秘術與革命史料首次披露，歷史猛料與敘事陷阱暗合交錯。
季府主人、「獨藥師」第六代傳人季昨非陷入與養生前輩的對峙糾纏、與西醫麗人的纏綿悱惻、與兄長至親的生死訣別……
所以於我而言，養生便是皇帝或者煉丹師吞食一顆顆秘制丹藥，最後重金屬中毒的故事。
但是淺淺地了解之後，發現中國古典中醫文化還是對我們有著極大幫助的。
現在社會，生活節奏飛快，我們不得不在一場場活動里馬不停蹄地周旋，在不同的節目中心力交瘁。在一場盛大的沙龍中，還沒來得及深刻記住對方，就馬不停蹄地奔赴另一場蓄勢待發的盛宴。
忽略了生活的節奏之後，很多麻煩也接踵而來。怎樣讓自己從容不迫呢，當然是在日常生活中注意些養生知識啦。
風裡帶來些新翻的泥土的氣息，混著青草味兒，還有各種花的香，都在微微潤濕的空氣里醞釀。
如果木系某個器官感覺不舒服，可以多吃一些屬木的青色食物。它們對應人體的肝臟及膽，含有大量的葉綠素、維生素及纖維素，能協助器官加速排出體內的毒素。
肝與膽休息的時間是凌晨一點到三點，所以說，那時候你一定要處於熟睡狀態哦，一定要讓你的肝膽好好休息哦！每一件事情的爆發都是需要相當一段時間的積蓄的。比如，儘管在學校我每天都保證在十一點左右睡覺，但是由於清明某一夜在北京街頭流浪到凌晨兩點才到達賓館，第二天八點半起床眼眶上依舊有淡淡的黑眼圈。肝和膽沒有得到及時充分的休息，所以在眼睛上表現出來了。
但是從量變到質變總是要經歷一個過程的，所以每天的積蓄到最後由於爆發點就表現的淋漓盡致。
春天的時候如果你想做個瑜伽動作，那就做伸展類的吧。
夏天是一年中最熱的季節，心屬火，火性很熱而且向上蔓延。這時候容易上火，心緒不寧，心跳加快，給心臟增加負擔，所以夏季最重要的是養心。除了多吃養心食物之外，根據五行相剋原理，腎克制心火，冬季好好補養腎氣是個有遠見的方法。
養心最好吃些赤色食物，通常這種顏色給人的感覺就是溫、熱，它們對應的是同為紅色的血液及負責血液循環的心臟，氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質人更可以多吃一些。
夏季是養心的好時節，有一個成語叫「心神不寧」，心臟欠佳的人神態看起來就是比較差。所以很多時候，我們都要趁著夏季的時候多養養心。十一點到十三點的時候是心臟休息的時間哦，這也是午休存在的合理性哦！
如果夏季想做點簡單的瑜伽動作，那就建議做點扭轉運動了。
屬土的時令是長夏。這是指在夏天中乾熱過去，開始下雨的一段時間，此時暑熱多濕，正是萬物蔬果生長的時期，與土性相應。
長夏多雨，是一年中最濕的時期。濕氣過多會傷害脾胃，脾胃受傷影響食慾，所以盛夏季節我們總是沒有胃口。這時候在飲食上就要「多甘多苦」，多吃甜的食物能補充脾氣；按五行來講，屬火的心滋養屬土的脾，多吃苦味強心的結果也是健脾。
土系器官出現問題，對應的是黃色食物。脾、胃在人體中扮演著養分供給者的角色，它們調理好了，氣血才會旺盛。
仲夏的時候時常喝點蓮子羹也是不錯的，畢竟最熱的天氣里，只想天天泡在浴缸里。仲夏一定記得防晒哦，盡量避免出門，一定要出門的話，那就塗抹一些防晒霜，帶個帽子打個傘什麼的，盡量避免紫外線直接接觸皮膚。去年夏天在駕校泡了一個暑假，不注意保養而且貪玩，回來之後已經黑成碳了。
脾與胃主消化，工作時間大約在九點到十一點，這也是我們在九點之前吃早飯的原因。為了讓脾與胃少受點罪，規律地吃早飯吧。一日之計在於晨，早餐是最最不可或缺的。
另外就是，經過科學研究呈現出一個結論，不吃早飯是真的容易長胖的哦。
秋風起兮白雲飛，草木黃落兮雁南歸。蘭有秀兮菊有芳，懷佳人兮不能忘。
屬金的時令是秋季。秋天西風蕭瑟，萬物凋敝，符合金性。
秋天最應該保養的是肺，最容易出現的病痛是咳嗽，這是五行中的精神影響。秋天帽落西風，草木開始枯萎，很容易讓人感時傷月，心情抑鬱。悲屬金，跟肺同源，過度悲傷就會造成肺損傷。
金系食物對應的主要是肺臟，大多是白色食物。它們性情偏平、涼，能健肺爽聲，還能促進腸胃蠕動，強化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。
肺主氣，主要在三點到五點的時候休息，那時候最好保證氧氣充足哦，所以不要在卧室養些花花草草啦。他們停止光合作用進行呼吸作用會跟你爭奪寶貴的氧氣噠。
秋天屬於一個比較悲傷的季節，很多詩人都有傷秋詩，例如馬致遠的《天凈沙秋思》「枯藤老樹昏鴉，小橋流水人家。古道西風瘦馬。夕陽西下，斷腸人在天涯。」
又如劉禹錫的《秋風引》「何處秋風至，蕭蕭送雁群。」
秋天很多花花草草都已凋零，樹葉變黃紛紛揚揚，很多人感時傷秋，又到一年悲傷季。
何不像劉禹錫一般洒脫呢（好像剛剛還提過他的傷秋詩）
《秋詞》有言「自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。晴空一鶴排雲上，便引詩情到碧霄。」
落花雨，美麗依舊飄搖。良辰美景奈何天，賞心樂事誰家院。人生在世，多少春秋。瀟洒一回便好。何況秋天是收穫的季節，有那麼多美味的果實可以讓我們大快朵頤，何悲之有！
古老的濟南，城內那麼狹窄，城外又那麼寬敞，山坡上卧著些小村莊，小村莊的房頂上卧著點雪，對，這是張小水墨畫，或者是唐代的名手畫的吧。
屬水的時令是冬季。冬季萬物蜇藏，冷氣襲人，冰封大地，與水性相合。
外餐過多會傷腎，這可是我們最在意的器官。大廚做飯共同的特點就是油大鹽大，這樣更下飯更香。可是鹹味屬水，和腎一族，適量是有益的，過度是糟糕的，如果同時面色發黑，確實腎臟不妙。
此時最應該多吃黑色食物。這些食物對應的是腎臟及骨骼，經常吃能幫助和腎、膀胱、骨骼關係密切的新陳代謝正常，使多餘水分不至於積存在體內造成體表水腫，有強壯骨骼的作用。
推薦食物：黑豆、黑芝麻、藍莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅
而且如果你脫髮，虛胖或者過瘦，皮膚過黑，那就要小心啦。利用冰清玉潔的冬天，好好養養腎吧。比如現在，我就在盛夏的冰淇淋里，期待冬天的到來。
腎工作的時間是十七點到十九點，即每天下午五點到七點。記得好好保護哦！
現在我們明白了養生與季節以及五行之間錯綜複雜的關係了，快點把這些小竅門記下來分享給你身邊的家人朋友吧。
希望現在以及未來，我們都可以頭髮黑亮柔順，體質健康勻稱，身材火辣到爆，眉目炯炯有神。
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