8個生活習慣，改善胖體質，不給長贅肉一點機會

以前肥胖，自卑，男朋友因為自己太胖和自己分手，決心要改變自己，要逆襲，要讓自己的男朋友看下，他眼睛瞎了。

其實我也沒幹什麼驚天動地的事情，身體主要是分為易瘦體質和易胖體質，我屬於易胖的，下班以後就鍛煉

如何養成易瘦體質(純乾貨分享!!!)

1吃鹼性食物， 比如喝蘋果醋，檸檬水能減肥，

為什麼?因為這些都屬於鹼性食物。不要覺得聽到就流口水，但人家確實屬於鹼性。要知道酸味食物不等同於酸性食物喲。

2每天多喝水!多喝水!多喝水!多喝水能促進身體的新陳代謝，促進身體排毒。不少小仙女的小肚腩都是因為體內毒素堆積造成的。養成多喝水的好習慣，不給贅肉一點機會。

3規律運動.不管是慢跑還是快走，或者爬樓梯，就算是早起睡前20分鐘的瑜伽也是不錯的。當你養成規律運動的習慣之後，你會發現身材自然而然的就變好了。

4健康飲食，不要節食。

我就不信你能堅持一輩子，剛開始的確有效果，但是當你忍不住開始吃之後，不僅吃的比以前多，還會比以前更胖!更難瘦下去!一日三餐還是規矩點吃，但是晚餐可以吃一種代餐，讓你瘦的更快。

5保證充足的睡眠，不要熬夜，晚睡容易造成第二天的浮腫，而且臉色也差，還腫!晚上11點和凌晨1點是最佳排毒期，這時候你不睡覺，在熬夜的話，又老又丑又胖怪誰呢?

6睡前有條件就泡澡，沒條件就泡腳。舒適溫暖的水溫會讓你加速血液循環，促進新陳代謝，讓你更容易瘦!不僅如此，堅持泡腳還有助於祛除身體寒氣，緩解痛經等困擾。當然了，時間也不是越久越好，20分鐘是最合適的。

7喝酸奶.不是飲料酸奶!酸奶中的益生菌能夠促進腸道消化，幫助排出體內多餘的毒素。

8喝茶.茶葉不僅有防老抗氧化的功效，還可以解除腸道油膩，是消脂刮腸的利器啊!聽上去就很減肥，放棄奶茶!!花茶系列的也可以，但是不要加糖。

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