還在為皮膚乾燥頭痛心煩？皮膚乾燥光喝水還不夠，抓緊時間吃這些食物，不要錯過了

夏季來臨了，很多人的皮膚會出現缺水的癥狀，隨著年齡的增長皮膚也越來越乾燥，皮膚粗糙常令女人頭痛心煩。很多人都發現不及時抹油，還有可能脫皮、破裂，尤其脫衣服的時候，皮屑嘩嘩的掉。即便是多喝水，也無法改變皮膚「乾渴」的情況，這時候該怎麼辦呢？很多女性朋友就會問該怎麼樣補水呢？我們的皮膚缺水有什麼癥狀呢，皮膚缺水是什麼原因呢，吃什麼可以防止皮膚出現缺水的癥狀?還在為皮膚乾燥頭痛心煩？皮膚乾燥光喝水還不夠，抓緊時間吃這些食物，不要錯過了

皮膚乾燥缺水都是有原因的，比如這個季節柳絮飛揚、花粉過敏的人很多，出門前一定要做好防護措施，比如戴上口罩，面紗，墨鏡之類的，回到家之後一定要先抖落一下衣服上灰塵。另外如果是因為身體缺水導致的皮膚乾燥，光靠直接喝水是不夠的，還需要通過飲食來補水。光是喝水的話並不能達到理想的補水效果，單純的河水只會快速通過消化腸道進入血液，在經腎臟排泄出去。

很多人因為工作原因都會只喝白開水，像小編我就是，每天幾乎連喝水的時間都沒有。偶爾吃飯的時候會嗎一些飲料來補充下維C，但是這些飲料裡面含糖份太多，不但不能補水還會增加身體的負擔。而且這些糖分還是女性變胖的元兇，包括女性長痘痘也有可能是這些食物造成的。這時候要多喝一些含有少量碳水化合物的水，有利於身體的吸收。此外要多吃富含維生素A和維生素E的食物，比如肝臟、腎臟、海魚、蛋黃和奶油。還有一些黃色或者綠色的食物，比如胡蘿蔔、南瓜、菠菜、芥藍等。

夏季皮膚最大的問題就是油膩，感覺怎麼洗都洗不幹凈，這是因為我們的食物都太油膩，太過辛辣了。為了避免皮膚乾燥，要注意少吃過於辛辣、油膩的食物，因為這些食物油脂大，加上辣椒的話就會增加我們長痘痘的概率。因此在日常生活中，可以通過種花草或者使用加濕器等方法來保持室內濕度的正常，以減少皮膚水分的蒸發。尤其是夏天出門最好帶上防晒噴霧，既能防晒還能保濕，而且是隨時隨地保濕。

季節變化時期護膚是非常重要的哦！你用心呵護， 皮膚肯定也會給你回報噠！

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