一天吃五頓，竟然瘦了！1天5吃的變瘦秘籍，這麼神奇？

身體內過多脂肪堆積，會影響到心血管的健康，肚子上贅肉過多的人群，應該要制定合理的減肥計劃，要控制脂肪和熱量的攝入量，有3位素人參與了「1天5吃瘦身秘籍」的兩周實測，實驗結果顯示：在兩周結束時，3人分別減少了5斤、5.6斤、7.8斤！

1天5吃」大揭秘！

第一頓：隔夜大碗燕麥

加入3/4杯酸奶和1/3杯煮過的大麥，密封並冷藏過夜。建議：灑上1湯匙椰子片和1/2杯櫻桃。

第二頓：爆漿水果

所謂「爆漿水果」，就是那种放入嘴裡一咬，果汁會溢出的漿果類食物。如：藍莓、草莓、樹莓、葡萄，它們含有豐富的白藜蘆醇，白藜蘆醇作為多酚化學物之一，有幫助人體燃燒脂肪的作用。

第三頓：粗糧，適量紅肉

粗糧富含膳食纖維，常吃能促進胃腸蠕動，促進食慾，而且粗糧既能給身體提供充足的營養，熱量又低，所以理所當然成為愛美又想瘦身的mm的首選。

第四頓：一杯豆漿

《延年秘錄》上也記載豆漿「長肌膚，益顏色，填骨髓，加氣力，補虛能食。」中醫認為，常飲豆漿，對身體大有裨益！

第五頓：綠葉蔬菜

晚餐應以清淡為主，因為晚餐後由於人體不會再有比較大的體力活動，此時再攝入過量的食物，所有新鮮的綠葉蔬菜對於便秘是有效果的，由於含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。

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