胎兒發育最重要的營養品，是准媽媽樂觀輕鬆的好心情

文|好孕姐

懷孕期間，准媽媽是唯恐自己的大意影響到胎兒，如今隨著生活水平提高，人們的生活越來越精細。孕期對準媽媽而言，不能太勞累，要多休息但需要必要的運動，多吃新鮮的瓜果蔬菜，注意補充鈣質和維生素，辛辣油膩要少吃等等，其實這些都是輔助，最重要的就是准媽媽在孕期一定要有一個樂觀輕鬆的好心情。

准媽媽的情緒會影響到胎兒的情緒，所以孕期准媽媽愉快輕鬆的心情，才是胎兒健康成長最重要的營養品。

1.對孕期經常發生的反應不必大驚小怪

懷孕初期嗜睡，勞累，嘔吐噁心等妊娠反應，准媽媽要足夠重視但是不必大驚小怪，每天擔心自己的身體情況，時常陷入憂慮中會影響胎兒的發育，尤其是一些大齡產婦，或者是身體原因很難懷孕的准媽媽，承受的心理壓力巨大，情緒特別不穩定，這時候最好的做法就是看一些專業書籍，和有經驗的媽媽多交流，積極和醫生溝通，調整心情，保持放鬆，陪胎兒一起成長。

2.不要對懷孕變醜這件事一直耿耿於懷

孕期身體激素分泌的原因，大多數准媽媽都會有皮膚乾燥粗糙，臉上出現蝴蝶斑，毛孔粗大，胸部變形，肚皮上爬滿妊娠紋，身體走形變得鬆鬆垮垮的煩惱，准媽媽不必因為這些而每天悶悶不樂，身體因為胎兒的原因發生變化很正常，等生產完之後，身體各項機能慢慢回歸正常，各方面自然會慢慢恢復，保持愉悅的心情會讓准媽媽看起來渾身發光哦。

3.孕期豐富自己的生活趕走無聊

一些因為身體原因選擇在家好好養胎的准媽媽，因為過於無聊可能情緒會更加不穩定，導致精神緊張而刺激到胎兒，所以准媽媽可以在家練孕期瑜伽，多和其他懷孕的准媽媽交流分享心得，堅持每周寫一篇懷孕日記，記錄和胎兒一起成長的點滴，也可以在家學習簡單的手工製作，豐盈自己的生活是調整心情最有用的方式。

希望每一個準媽媽都能擁有愉快的心情，迎接孩子的到來。

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