夏季降火必備，不看你就out了

夏季炎熱的天氣讓我們很容易出現上火的癥狀，因此對於吃什麼可以降火的問題，我們在日常生活中必須要了解。面對吃什麼可以降火的問題，夏季的應季水果中很多都具有敗火的功效。

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夏季降火之蔬菜篇

冬瓜：有很好的清熱解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。

綠豆：工作及其勞動之餘，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感。

苦瓜：有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，實際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。

黃瓜：黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食慾。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至會降低。

海帶：海帶不僅有助於清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多出現的體力透支。另外，海帶中含有的多種營養物質恰恰具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾病患者大有裨益。

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夏季降火之水果篇

西瓜：西瓜是夏季最常見的一種水果，在夏季適量的吃西瓜具有很好的降溫以及消暑的功效，同時還能幫助人體補充水分，從而起到預防尿路感染的作用。

而且由於西瓜性涼，因此食用後不會引起上火心煩等情況。而且在西瓜中還含有大量豐富的鉀鹽，這種物質能夠幫助我們有效的彌補人體隨汗液流失的大量體內鉀鹽，從而起到提神的功效。

西紅柿：西紅柿同樣是夏季最常見的應季蔬菜，在夏季很多人經常用西紅柿來煮湯喝，或者是涼拌西紅柿，不管是什麼做法都可幫助我們在夏季有效的補水以及預防中暑。

而且在西紅柿中還含有大量豐富的營養物質，在夏季經常食用可有效的起到清熱解毒功效，但是在吃西紅柿的時候同樣要注意，最好是剝皮以後再食用。

梨：夏季的水果多種多樣，除了最常見的西瓜之外，還有蘋果、葡萄、梨等多種水果，其中梨在夏季食用同樣具有很好的降火功效。

這是由於梨鮮嫩多汁、酸甜適口，並且還有「天然礦泉水」之稱，經常食用可幫助我們有效的補水，從而起到很好的降火功效。尤其是一些夏季愛吃火鍋的人群，食用之後適量的吃個梨，更具有敗火的功效。

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夏季降火之其他食物

1.百合清心除煩，寧心安神

百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。

2.荸薺清熱止渴還能降血壓

荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓。可用於熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等症，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。

3.蜂蜜化解「夏熱」又潤燥

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解「夏熱」之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!

除此之外，如果你還因上火而導致嘴唇乾燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前，把蜂蜜細心地塗抹在嘴唇上，滲透一會兒後再塗上護唇膏。幾天後，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。

領導說了，您一個小編工資漲5毛~

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