夏季降火必備,不看你就out了
夏季炎熱的天氣讓我們很容易出現上火的癥狀,因此對於吃什麼可以降火的問題,我們在日常生活中必須要了解。面對吃什麼可以降火的問題,夏季的應季水果中很多都具有敗火的功效。
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夏季降火之蔬菜篇
冬瓜:有很好的清熱解暑功效。夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。
綠豆:工作及其勞動之餘,喝一碗綠豆湯,自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感。
苦瓜:有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶,實際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。
黃瓜:黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑,還能增進食慾。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會升高,甚至會降低。
海帶:海帶不僅有助於清除體內的積熱,還可以對付因出汗過多出現的體力透支。另外,海帶中含有的多種營養物質恰恰具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用,對心腦血管疾病患者大有裨益。
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夏季降火之水果篇
西瓜:西瓜是夏季最常見的一種水果,在夏季適量的吃西瓜具有很好的降溫以及消暑的功效,同時還能幫助人體補充水分,從而起到預防尿路感染的作用。
而且由於西瓜性涼,因此食用後不會引起上火心煩等情況。而且在西瓜中還含有大量豐富的鉀鹽,這種物質能夠幫助我們有效的彌補人體隨汗液流失的大量體內鉀鹽,從而起到提神的功效。
西紅柿:西紅柿同樣是夏季最常見的應季蔬菜,在夏季很多人經常用西紅柿來煮湯喝,或者是涼拌西紅柿,不管是什麼做法都可幫助我們在夏季有效的補水以及預防中暑。
而且在西紅柿中還含有大量豐富的營養物質,在夏季經常食用可有效的起到清熱解毒功效,但是在吃西紅柿的時候同樣要注意,最好是剝皮以後再食用。
梨:夏季的水果多種多樣,除了最常見的西瓜之外,還有蘋果、葡萄、梨等多種水果,其中梨在夏季食用同樣具有很好的降火功效。
這是由於梨鮮嫩多汁、酸甜適口,並且還有「天然礦泉水」之稱,經常食用可幫助我們有效的補水,從而起到很好的降火功效。尤其是一些夏季愛吃火鍋的人群,食用之後適量的吃個梨,更具有敗火的功效。
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夏季降火之其他食物
1.百合清心除煩,寧心安神
百合入心經,性微寒,能清心除煩,寧心安神,用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。
2.荸薺清熱止渴還能降血壓
荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘,平。入肺、胃經。功效清熱止渴,利濕化痰,降血壓。可用於熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等症,另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。
3.蜂蜜化解「夏熱」又潤燥
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解「夏熱」之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!
除此之外,如果你還因上火而導致嘴唇乾燥或龜裂,也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前,把蜂蜜細心地塗抹在嘴唇上,滲透一會兒後再塗上護唇膏。幾天後,嘴唇就可恢復柔嫩光滑。
領導說了,您一個小編工資漲5毛~
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