女性最佳生育年齡是多少，高齡產婦該注意什麼？

原標題：女性最佳生育年齡是多少，高齡產婦該注意什麼？

生育是一件大事，但因壓力大、工作忙，很多女性易錯過生育「黃金期」。適宜的生育年齡，對母子都有好處：提高受孕機會，降低分娩風險，降低胎兒畸形和夭折風險…女性最佳生育年齡是多少?高齡產婦備孕懷孕要注意哪些問題?

不知從何時起，城市中「晚育族」群體越來越壯大，很多人一晃就過了30歲的生育年齡「警戒線」。隨著學習、就業、工作壓力增大，中國乃至全世界女性的生育年齡都在不斷推遲。第六次全國人口普查結果顯示，我國女性平均生育年齡為29.13歲，比2000年推遲了2.82歲。推遲生育真的無礙嗎，女人到底何時生育是最佳年齡?

女性最佳生育年齡是多少：25—29歲生孩子最好

那麼，到底多少歲是女人生育的「黃金期」呢?我國有關部門就產科生理、優生和人口控制這三方面的研究提出：婦女最適宜的生育年齡為25—29歲。上海交通大學附屬第一醫院產科主任徐先明告訴《生命時報》記者，如果從純生物學上來說，25歲左右是女性最佳生育年齡，這時子宮頸管彈性好，容易擴張，子宮肌肉收縮有足夠力量，容易平安分娩。一旦跨入35歲，就算是高齡產婦了，不僅受孕機會變小，自然流產率也大幅增加。

在北京大學附屬第三醫院生殖醫學中心，每天都會接待各地不孕不育的女性近千人，在每年27萬人次的門診中，因為超齡導致不孕的就佔了10%左右。很多人年輕時因工作忙沒顧上要孩子，年紀大了想要卻懷不上了。如果僅靠自然受孕，時間不等人，而且年齡越大危險越多，所以最終決定為她們採取體外受精的方式，做了試管嬰兒。

男性最佳生育年齡：父親年齡也影響生育

對男方來說，生育年齡與嬰兒的健康也有關。北京協和醫院婦產科主任醫師郁琦教授對《生命時報》記者說，一般男子在25—35歲精力充沛，身體健壯，精子質量最高。有人曾對302個家庭的1150名子女進行了調查，統計結果表明，智力和體力最好者出生時，其父親平均年齡為29歲。這是因為，隨著年齡的增加，源於男性的染色體疾病也有增加。有資料統計，21三體(先天愚型)中那個額外的21號染色體，大約1/4來源於父親。另有資料顯示，新生兒死亡率隨父親年齡增加而增長。如果父親年齡超過40歲，子女發生畸形者增加1倍。

高齡產婦不得忽略的四大問題：

儘管從社會經濟成本上來看，晚婚晚育有好處，但從醫學上講，太晚婚育害處很多。

1、結婚太晚影響性生活質量。男性30歲後性衝動的急迫程度會減弱，40歲時，除非有異常刺激，一般無法很快地進行持續射精。而高齡未婚女性缺乏正常性生活，長期性壓抑導致陰道廢用性萎縮，分泌物減少或乾燥，引起泌尿生殖道炎症。

2、高齡夫婦生育能力大幅下降。一般男性25~35歲身體健壯，精子質量最高，此後精子數量和質量都會下降。另外，英國聖安德魯斯大學發現，30歲後女性卵細胞儲備減少90%，生育能力大幅降低。

3、高齡孕育增加胎兒畸形和夭折風險。30~34歲女性出現早產風險會提高20%。研究表明，25~29歲生育者，唐氏綜合征嬰兒發生率僅為1/1500;30~34歲為1/900;35~39歲則上升到1/300;45歲以上竟達1/40。

4、高齡孕育危害女性健康。據世界衛生組織報告顯示，35歲以上的高齡產婦高危妊娠增多，直接威脅母嬰健康。中年女性盆腔基本固定、陰道彈性降低、子宮肌肉收縮力減弱，容易難產。年齡越大，產婦發生妊娠高血壓、妊娠糖尿病、產後抑鬱症等幾率就越高。數據顯示，高齡產婦占產後抑鬱症患者的70%以上。

高齡產婦備孕懷孕注意事項：

假如你即將或已邁進「高齡產婦」行列，有很多身體、心理甚至未來胎兒的健康問題是怎麼也繞不過去的，最好從孕前開始做好各種準備。

第一，夏秋季懷孕最好。可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗時期)，又有利於孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣。這個季節還有大量的蔬菜水果供應。

第二，少吃甜食。大齡准媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制體重，懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，少吃甜食，少喝甜飲料。

第三，孕前、孕期勤檢查。孕前要對身體做一次全面檢查，孕中應酌情增加產前檢查的次數。最好在懷孕38周就提前住院觀察，具體可參照醫生建議。

第四，少食多餐，平衡飲食。多吃高蛋白、低脂肪的食物，避免發胖和患上妊娠糖尿病。

第五，餅乾、饅頭緩解嘔吐。在孕早期，大齡孕婦的噁心、嘔吐等反應比一般人嚴重。這時應避免吃流食，可吃餅乾、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步，然後再進食。

第六，少提重物護子宮。子宮也會隨著人的年齡而老化，所以妊娠期間要特別保護，比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動，也避免有任何壓迫到腹部的舉動。建議高齡孕婦在懷孕的24周起，視腹部隆起的狀況開始使用「托腹帶」。

第七，深呼吸緩解產後抑鬱。孕婦年齡越大，產後抑鬱症的發病率越高，這時家人一定要多加安慰。產婦自己也應放鬆情緒，當感到緊張和不舒服時，可以試試深呼吸，把體能和心理均調整到最佳狀態，接受分娩過程的考驗

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