天天說防晒，但是真的很多防晒沒有講到點上！

塗了防晒，還晒黑？你的防晒可能不防UVA。

塗了防晒，還晒傷？你的防晒可能不防UVB。

什麼是UVA/UVB

紫外線分為UVA、UVB和UVC，UVC一般會被臭氧層過濾掉，可忽略。

UVA，長波紫外線，是波長320NM－400NM的紫外線。長波紫外線穿透性最強，可達到真皮深處，並可對錶皮部位的黑色素起作用，從而引起皮膚黑色素沉著，使皮膚變黑，也就是加速斑點的形成，因此長波紫外線也被稱做「晒黑段」。

UVB，中波紫外線，是波長280NM－320NM的紫外線。中波紫外線的絕大部分被皮膚表皮所吸收，不能再滲入皮膚內部。但由於其階能較高，對皮膚可產生急性炎症及強烈的光損傷，被照射部位真皮血管擴張，皮膚可出現紅腫、水泡等癥狀。長時間照射，皮膚會出現紅斑、炎症、皮膚老化，嚴重可引起皮膚癌。中波紫外線又被稱作紫外線的「晒傷（紅）段」，是應重點預防的紫外線波段。

Q：很多人一直糾結，室內要防晒嗎？

A：要！不然會被晒黑！

UVB無法穿透玻璃，但UVA可以，所以室內不防晒，就會被晒黑！

另：UVA、UVB不僅僅使人晒黑晒傷，也是使皮膚衰老的元兇。

皮膚科大夫有一個雖然不是那麼高大上、但是很在理的比喻，就是渾身上下哪不老？屁股不老，屁股不長皺紋

為啥呢？因為屁股見不到太陽。

所以，請一定注意光老化。

什麼是SPF/PA＋

SPF表明防晒用品所能發揮的防晒效能的高低。它是根據皮膚的最低紅斑劑量來確定的。

由於中國法律規定，在我國境內出售的防晒霜最高只能標到SPF30，SPF高於30的也只能用30+來表示。但其實沒有必要特別追求SPF的高數值。

有個公式可以幫你計算出防晒效率：（SPF-1）/SPF，得出它能夠幫助我們阻隔掉百分之多少的紫外線， 一個SPF20的防晒霜，(20-1)/20=95%，而SPF50的防晒，(50-1)/50=98%，所以SPF值從20到50，從防晒效率來說，只增長了區區的3%，所以不要過分追求高SPF值，防晒率相差不大。

PA是日本採用的標示方法，PA正確的說法是Protection of UVA-1，它的程度是以+，++，+++三種強度來標示，「+」字越多，防止 UVA-1的效果就越好，PA+++，PA+表示有效、PA++表示相當有效、PA+++表示非常有效。

美國標註Broad Spectrum的，表示可以防護UVA。

歐美系產品一般背後會有一個寫著UVA的圓圈圈，裡面標明幾個星星。以1-4顆星標示UVA防護能力，星星越多表示防護能力越強。如果沒有UVA防護能力會標明No UVA Protection。

歐洲標示方法也是不一樣的，歐洲的防晒產品以IPD（Immediate Pigment Darkening)和PPD(Persistant Pigment Darkening)表示。PPD是紫外線照射下兩小時後所測出的色素穩定指數，用數字標示防護強弱，2-3較低，4-7中等，8-16較高。PPD能更好地衡量防晒產品對UVA的防護能力。

用我們比較常見的PA標準和PPD標準換算一下：

物理防晒、化學防晒怎麼選

防晒霜按作用機理分為物理防晒、化學防晒、物化結合防晒。

物理防晒是阻擋、反射紫外線，最出名的為氧化鋅(ZnO2)、二氧化鈦(TiO2)，這兩者完全無刺激性，所以物理防晒更適合敏感肌。物理防晒劑相對來說更穩定、安全，而且可以提供從UVB到UVA的全波段防護。但物理防晒一般比較厚重，抹上去會有明顯發白，還會覺得有點悶悶的，肌膚不透氣的感覺。現在物理防晒劑一般做成納米級，使得皮膚不會泛白得那麼不自然。有些人擔心納米級容易被肌膚吸收，目前的研究是沒有顯示納米級的顆粒給肌膚帶來健康問題。

化學防晒的化學防晒劑是將紫外線吸收以後再以一種較低的能量形態釋放出來，避免了紫外線的直接損傷。化學防晒劑一般是透明的，因此擦上去不會泛白也比較自然，但有些化學防晒劑可能會被皮膚吸收，對皮膚造成傷害。比如一些化學防晒劑可能會引起皮膚刺激，造成皮膚乾燥，瘙癢及紅疹。

附部分化學防晒的紫外線防護波段：

有些成分黨可能知道化學防晒成分會造成自由基的傷害。而現在化學防晒霜中一般會加入抗氧化成分（具體有沒有，還得看成分表），用抗氧化劑來抵消化學防晒劑帶來的自由基傷害。

物化結合防晒，顧名思義，就是物理防晒劑、化學防晒劑都加一點。

個人還是更推崇物理防晒成分，因為它們無刺激，還能全波段防護。

不同膚質防晒怎麼選

其實不管什麼膚質，選防晒霜的第一步是看質地，選一個你覺得舒服，喜歡用的。

為什麼？如果這個產品買回來你覺得不舒服，每次用了就跟上刑一樣，放心你絕對不會用太久的。你都不想用，用了就難受，再好的防晒也白搭。

從膚感來說：

物理防晒大多比較油，一般物理防晒劑都是油溶性成分，所以需要油性成分作為溶劑。當然也有不油的物理防晒。痘痘肌、干皮、敏感肌推薦物理防晒。

化學防晒，清爽，因為化學防晒不需要油性成分的添加也可以很好的把防晒劑溶解在溶液里，所以清爽度更好。油皮一般會推薦化學防晒。

現在不管是物理防晒還是化學防晒，都會添加一些保濕劑，所以保濕不用太擔心，很少有防晒會拔幹了。

隔離跟防晒什麼關係

聽說隔離能「隔離污染，隔離紫外線，隔離彩妝。」

但豆媽不得不告訴你們一個殘酷的現實，隔離這種東西，不能說沒有效果，但它充其量是妝前乳，讓毛孔看上去細膩一點，皮膚平滑一點，更好上妝而已。

哪怕是貴婦CPB鑽光隔離都沒辦法做到在清爽的前提下配合高濃度物理或化學防晒劑去隔離紫外線。

想隔離紫外線？它二氧化鈦量不夠，化學防晒劑也不夠。

想隔離污染？那粉底、甚至面霜都有硅化物的添加，如果硅化物真的能隔離污染，讓污染物進不去，那你皮膚也無法呼吸了。

想隔離彩妝？隔離本身就是一種彩妝，彩妝隔離彩妝，那只是給皮膚多一層負擔而已，所以說隔離一直都是誇張宣傳了，隔離就是妝前乳而已。

對比防晒的防晒劑濃度，隔離的防晒能力真的弱爆了。

所以夏日防晒，別指望隔離，老老實實用防晒吧。

防晒霜點評

thann紫蘇防晒

物化結合防晒，比較紅，但是紅的沒道理，其中UVB防晒劑【甲氧基肉桂酸乙基己酯】本身防晒力比較弱，一般都是作為輔助的UVB防晒劑出現，放在第一位就算加滿10%，防護力也不會特彆強力，【二乙氨羥苯甲醯基苯甲酸己酯】和【二氧化鈦】雖然防UVA，但是在成分表中排在大分子聚合物之後，含量肯定小於1%，所以它對UVA的防晒力明顯不夠，晒傷不會，晒黑是會的，根本沒有PA+++！

怡麗絲爾防晒霜

化學防晒，廣譜防晒（UVAUVB都防），但是略油，全化學防晒劑，竟然也能這麼油，官方定位其實是一款能防晒的日霜，因為加了很多保濕養膚成分。

黛珂防晒

物化結合防晒，廣譜防晒（UVAUVB都防），還加了很多植物提取抗氧化美白，一分價格一分貨，加這麼多，那就是防晒裡面的高端線啦，但我個人不推薦，防晒就做好防晒的本職就好了，沒必要追求防晒同時養膚，一個防晒跟精華搶什麼飯碗呢？

嬌韻詩清透防晒乳

物理防晒，並且這款防晒主要是把【二氧化鈦】和【氫氧化鋁】結合在一起，調成接近粉底液的顏色，配合【澱粉辛烯基琥珀酸鋁】達到類似粉底液的質感。所以是一款帶潤色遮瑕的防晒。

安耐曬小金瓶（17年版）

非常經典的日系物化結合型，【氧化鋅】添加量不低，整個配方廣譜防晒（UVAUVB都防）且穩定，在保證相當不錯防晒力的同時，小金瓶將之前的「遇水則強」的黑科技又拔高了一層，而且運用了抗摩擦技術，室外高強度更安心。另外添加了50%護膚成分，在保證防晒的高效率下，兼顧保濕和抗氧化，但是我個人嫌油，覺得膚感能接受的，和實在懶得研究防晒成分，用一款天荒地老的，那就選資生堂的吧。

防摩擦技術是什麼？

講完安耐曬肯定是嘉娜寶，這一對死對頭，年年防晒更新年年叫板，「相愛相殺」多年，今年Allen全線更迭發布3支防晒和安耐曬死磕。

ALLIE 面部專用防晒

推薦：防水抗汗的物化結合型防晒，同樣搭載抗摩擦技術，保證防晒力，額外加入保濕成分，防晒的同時不會拔干還能保持一個不錯的保濕效果。

最左推薦人群：中性偏乾性皮的日常使用，通勤也可以

中間推薦人群：高強度戶外活動人群

最右推薦人群：中性偏油性需要控油的人群日常使用，通勤可用（可做妝前乳）

Ultrasun全身防晒

推薦：物化結合的全身防晒，裡面【丁基甲氧基二苯甲醯基甲烷】俗稱【阿伏苯宗】，是不太穩定的，一般添加了【阿伏苯宗】的防晒霜，都要經常補塗，但是這隻防晒因為又添加了【雙-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪】，可以很好的穩定住【阿伏苯宗】，整體算是防範完整又穩定的一支防晒，敏感肌可用。

Ultrasun臉部防晒

推薦：林允這個那小妮子在小紅書推薦的，不過她手上那款是國內版本的，這個是她那款的升級版，去掉了剛剛說的不穩定的【阿伏苯宗】，就不需要經常補塗了，而且調整了配方，已經是廣譜防晒（UVAUVB都防）了，雖然標的是SPF30，但絕對是不摻水分的SPF30，專業防晒，日常通勤足夠。

ISDIN怡思丁防水隔離防晒霜

推薦：物化結合防晒，3種化學防晒?【二氧化鈦】，防晒力足夠，關鍵是膚感還超級清爽，絕對推薦的防晒，雖然有不太穩定的【阿伏苯宗】，需要經常補塗，但除此之外，沒什麼槽點，是我現在的身體防晒。

雅倩美防晒

推薦：物理防晒，廣譜防晒（UVAUVB都防）白色蓋子，SPF50這款，潤色遮瑕效果很好，還自然，完全無妝感，也不會有粉底沾在衣服上有顏色的尷尬，現在是我護膚之後替代BB的東西！手法是輕拍，不要塗抹！而且不要買粉色蓋子或者SPF30款踩雷。

記得只能買白色蓋子的SPF50款。

總結：

1、想達到好的防晒效果，選物理防晒，但是可能會有點油。

2、想要清爽度，選化學防晒，但防晒效果必然要犧牲一些。

平價防晒

百雀羚防曬隔離乳

物化結合防晒，化學防晒劑充足但是二氧化鈦明顯不夠，為了清爽度犧牲了防晒能力。而且添加了二苯酮-3降低成本，但是二苯酮微毒，刺激性很高。還需要改進。

碧柔小藍管

清爽簡直無人能敵，十分地道的水感，但是防晒力極度不足，就【甲氧基肉桂酸乙基己酯】和【二乙氨羥苯甲醯基苯甲酸己酯】，防晒能力簡直和下面的防晒噴霧差不多了，中等偏下，作為一個防晒霜，是糊弄了點。

所以後來，人家升級了。

碧柔新藍管防晒

調整了配方，合理了很多，加了【雙-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪】和【乙基己基三嗪酮】提升了防晒力，同時也必然犧牲了膚感，不再那麼清爽咯，而且全化學防晒劑，雖然UVAUVB都防，但是化學防晒劑容易失效，要多次補塗。

NIVEA防晒

化學防晒，跟thann一樣用【甲氧基肉桂酸乙基己酯】打頭，不過更多的是加了水和酒精，否則清爽水潤的感覺怎麼來，好在UVAUVB都防，但UVA防晒力不夠，容易晒黑，也算平價好物，能耐受酒精的可以做日常通勤防晒，戶外不可。

敏感肌避免。

曼秀雷敦新碧防晒

推薦：物化結合防晒，也是便宜好物，廣譜防晒（UVAUVB都防），不含酒精，對敏感皮是相對友好的，因為SPF只有30，所以是個不錯的日常通勤防晒。

貴婦防晒和便宜防晒有什麼區別

資生堂新艷陽夏日常溫和防晒乳VS美加凈溫和倍護防晒乳

都是物理防晒，同樣都是硅化物放在第一位，膚感絲滑，主要都是用氧化鋅防晒，防晒力都足夠，當然左邊資生堂還加了二氧化鈦，防晒力更強，美加凈除了沒有添加丁二醇保濕劑之外，保濕效果差一點之外，兩者成分其實差不多。

那差別在哪裡？資生堂沒加酒精，防腐劑也是用的葯妝常用的比較溫和的苯氧乙醇，不含色素和香精，所以成分安全，適合孕婦和小孩以及敏感肌膚使用。

總結：

1、價格有的時候，只有品牌的區別，當然大牌更溫和一點。

2、當然，貴的還會加一些跟防晒無關的成分，比如抗氧化、保濕來「物有所值」。

敏感肌防晒點評

珂潤敏感肌防晒

物理防晒，但是因為只含有【氧化鋅】，所以完美防晒黑（防UVA），但是不防UVB，會被晒傷。

薇諾娜防晒乳

化學防晒，清爽度可以，但是【甲氧基肉桂酸乙基己酯】和【亞甲基雙丙烯三唑基四甲基丁基酚】兩種化學防晒劑完全不足以達到SPF30這個防晒指數，所以防晒能力明顯欠缺。

安耐曬粉金瓶

物化結合防晒，敏感肌可用，1歲以上兒童可用。無酒精無色素無香料無礦物油無paraben類防腐劑的「五無」產品，運用了「遇水則強」的黑科技，但防晒力稍低，40分鐘的超強防水抗汗測試，應該說是敏感肌的福音了。

安耐曬粉藍瓶

推薦：物化結合防晒，比上面那個粉金色配方還要精簡，因此對敏感肌壓力更小，敏感肌的日常通勤最合適這種。

資生堂D Program敏感話題防晒

推薦：物理防晒，敏感肌必備，【氧化鋅】和【二氧化鈦】提供更全波段保護（UVAUVB都防），還添加3種保濕劑，保濕效果應該算是防晒裡面相對來說比較卓越的了。干皮也可以用。

防晒噴霧

防晒噴霧：因為物理防晒劑會堵塞噴頭，所以防晒噴霧都是用的化學防晒劑，而大部分的化學防晒噴霧都是達不到SPF30的，所以防晒噴霧的防晒能力很弱，只能作為防晒的補充。

城野醫生防晒噴霧

防晒能力：中下

2種化學防晒劑【甲氧基肉桂酸乙基己酯】和【二乙氨羥苯甲醯基苯甲酸己酯】，查一下上面給的化學防晒劑防晒波段可知，這兩個只能防UVB，防不了UVA，所以只用這款噴霧，妥妥的會晒黑。

Naris Up娜麗絲清涼防晒噴霧

防晒能力：弱

娜扎帶紅的，但是只有一種化學防晒劑【甲氧基肉桂酸乙基己酯】，大概只有10%，除此之外，大部分都是用來降溫的乙醇、乙烯基聚二甲基硅氧烷，透明質酸鈉有一定的保濕效果，所以標的SPF是50，實際上SPF10都不一定能達到。

高絲強效防晒噴霧

防晒能力：中

三種化學防晒劑：【甲氧基肉桂酸乙基己酯】和【二乙氨羥苯甲醯基苯甲酸己酯】和【雙-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪】，能達到SPF30左右效果，但缺點是沒有加入膚感調節劑，會出現油膩悶痘的情況。

RE:CIPE水晶防晒噴霧

防晒能力：高

成也蕭何敗蕭何，7種化學防晒劑，防晒力是夠了，但是無疑也讓這款噴霧變成了敏感肌地雷，前面也講過了，化學防晒劑是要將紫外線先吸收再轉化的，敏感肌可經不起7種不同波段化學防晒劑的折騰。

非敏感肌，用它來補充防晒還是很好的。

記住，再好的防晒噴霧，也只是補充防晒。

什麼？你們說防晒衣？

點贊，下回講。

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