膝蓋打軟腿？雞蛋清這樣用，半個月擺脫了滑膜炎的困擾，簡單有效

隨著人口壽命的延長、生活工作習慣的的不規範化，滑膜炎的發病率愈來越高，嚴重妨礙工作生活。而且不止老年人，現在年輕人得滑膜炎的也越來越多。滑膜炎在全身骨性關節炎中發病率是最高的，臨床表現也形形色色，現將這些表現總結歸納起來，方便患者早日康復。

滑膜有內腔層和內膜下層，下層布滿毛細血管。當膝關節的用力過大，血管破裂，造成關節內出血，同時刺激滑膜分泌過多關節滑液，造成膝關節「腫脹」。膝關節滑膜炎是一種無菌型炎症，導致膝關節滑膜無法正常調節分泌滑液，從而產生膝關節積液。

膝關節滑膜炎的癥狀表現為：

1、如果是急性損傷，膝關節血腫。關節血腫一般是在傷後即時或之後1--2小時內發生，膝及小腿部有廣泛的瘀血斑。觸診時皮膚或腫脹處有緊張感，浮險試驗陽性。常有全身癥狀，如瘀血引起的發熱，局部較熱。本病常是其他損傷的合併症。臨床時要仔細檢查，以防漏診。

2、當膝關節直接受到暴力打擊，長期負重慢性勞損，間接膝關節扭傷、手術過程中的損傷，劇烈體育活動或超強度訓練，不正確的習慣動作，關節本身退變，膝關節反張，甚至穿鞋不當均可引起創傷滑膜遭受損傷、滑膜充血、腫脹，滑膜細胞活躍產生大量積液，其中含有血漿、白細胞、吞噬細胞等。

3、慢性勞損或損傷性膝關節滑膜炎，為急性膝關節滑膜炎處理不當轉為慢性所致，臨床上多見於老年人，體質多濕者，或伴有膝內翻、膝外翻或其他膝部畸形的患者，或有膝關節骨質增生症者等。患者主訴多為兩腿沉重不適，膝部伸屈困難，但被動運動均無明顯障礙，疼痛不劇烈，局部不紅不熱，膝關節功能檢查一般無明顯的陽性體征。常見的現象是：在臏韌帶兩側膝眼處隆起、飽滿，以手觸診，該處鬆軟，甚則有囊性感，關節積液如超過10毫升則浮髕試驗呈陽性。

膝關節是人體最大且結構最複雜的關節，被損傷的機會較多，如半月板損傷、滑膜損傷、交叉韌帶或者副側韌帶損傷、關節內損傷常會引起滑膜炎。這對患者的危害較大，容易造成暫時或者長期部分勞動力的喪失。滑膜是關節滑動體系中的重要組成部分，是一層薄而柔軟的疏鬆結締組織，覆蓋在除關節軟骨、唇、盤以外的關節結構，邊緣附著在關節軟骨的周緣，環繞關節形成一個密閉的囊。屬於一種以退行性病理改變為基礎的疾患，其癥狀多表現為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部酸痛不適等。也會有患者表現腫脹、彈響、積液等。

我國五十歲以上的中老年人，很多都在忍受著膝關節病的折磨。奶奶患有右膝關節滑膜炎，膝關節腫大，十分痛苦。這幾年也花了不少錢，就是效果不大。後來鄰居給說了個鈦 至 逍，幾個月後奶奶和正常老人一樣，可以去廣場跳跳舞，公園散散步。此外，對於那些病情較輕的滑膜炎患者來說，一些其他的康復手法也有一定的效果。

1、麥麩子熱敷

材料：麥麩子半斤（即麵粉的皮）、醋2兩（食醋、米醋均可）、花椒粒（用三個手指捏一捏）、蔥須一把、生薑半兩。用法：先把2兩醋，倒進麥麩子里攪拌。生薑切成絲，與花椒、蔥須混在一起。蔥須若是濕的，用刀切一切。混好後，放在鍋里炒，直到炒得燙手為止。然後，將這些東西，放在一個布袋裡。布袋封上口後，用其把膝蓋的前後，全都包圍。晚上睡覺前，將布袋綁上，鑽進被窩睡覺。一般1到2個小時後，布袋會變涼。此時，將布袋取下。第二天晚上，把布袋裡的東西掏出，再放鍋里炒熱，再按此方法綁在膝蓋滑膜炎處。綁三天後，將材料全換一遍。輕者，半個月後，滑膜炎即可緩解。重者，依照病情嚴重程度，長期堅持，也可緩解。

2、雞蛋清熱敷

材料：白芥子、花椒、紅殼雞蛋清、毛巾。製作方法：根據患者患病部位的大小，多少，準備適量的白芥子。然後取與白芥子等量的花椒，與白芥子共同焙乾碾細，再用紅雞蛋殼單親調成糊狀敷於患處，用草紙包好，並用毛巾包紮好，以免藥液流失。注意：包好後5-7小時患處就要開始發燙，大概發燙後3-5個小時解開，不然患處就要出現小皰，注意時間。重者反覆包3-4次即可緩解，輕者一般1-2次。

3、赤小豆熱敷

材料：準備赤小豆10份，沒藥1份，先以紫草油塗擦患部，再取適量沸水將赤末散攪拌成糊狀，攤勻在白皮紙上（白皮紙疊成2~3層均可，其面積根據患處大小而定。亦可用皺紋紙或火紙）。速將攤好的葯糊貼於患處以繃帶固定之，每日換藥1次。兩葯相伍，具有利水除濕、消腫止痛的作用。適用於慢性膝關節滑膜炎。

4、仙人掌外敷

材料：備好適量的仙人掌，去毛刺剖成二半後，把仙人掌肉的一面敷在疼痛的部位，使用醫用膠布固定，同時患者需要在敷12小時後換一片。使用時患者需要適當活動，能促進局部的氣血經脈暢通。

滑膜炎的預防

1、飲食習慣。預防滑膜炎首先注意的是要少食巧克力、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，易致過敏而引起關節炎加重、複發或惡化。另外還需要注意少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞，從而導致滑膜炎病發。

2、避免膝關節過度活動及勞損，特別是雙下肢劇烈運動者(如舞蹈演員、運動員、搬運工等)更要注意勞逸結合，防止因過度用力造成組織損傷，否則，隨著年齡的增長，很容易出現骨質增生現象，當增生摩擦相鄰機體組織時，很容易產生破壞性，從而降低了關節和滑膜部位的抵抗力。

3、滑膜炎主要配合休息，禁止做過量的運動，若積液量多，應適當休息，抬高患肢，床上做膝關節功能鍛煉，鍛煉股四頭肌是重要而有效的康復措施，可以仰卧於床上，肌肉放鬆後，自我做股四頭肌力收縮鍛煉30次，每日2-3遍，伴直腿抬高鍛煉30 次，每日2-3遍(輕度滑膜炎一般不必卧床休息 可以正常生活起居)。

4、推揉點按法：患者仰卧，膝部自上而下，順其筋絡反覆推揉1～2分鐘。拔伸屈膝法：患者體位同上，肌肉放鬆，醫生先輕輕地、小幅度地來回屈伸膝關節，最後儘力將膝關節完全屈曲，然後伸直患肢。刮筋、分筋法：患者仰卧，於髕骨外上方、內下方運用一拇指屈曲指關節，放於痛點內側；另一手掌按於屈拇之上，用臂力推動拇指向外刮數下。關節積液時可用捶、擂、拍法，交替進行。捶為實拳，擊為空拳，下擊髕骨周圍軟組織及大腿伸側，大小腿屈伸各20～30下，擂為實拳，雙拳用臂力下壓與上部位相同處，重複1～2遍。拍不用拳而是用手掌拍打腘窩，用腕力彈拍。

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